常吃螺旋藻（长期服用螺旋藻）

护理食品一般分为三类，三类是膳食类，三类是机能类。

题主所言的纯天然和玉米胡萝卜素刚好各属三类。

1.纯天然归属于膳食类护理食品，请参照：

纯天然到底是甚么？安全吗？其他人都能吃吗？ - 月月妈妈双簧管的回答

除此之外这个回帖里说美国或者自己纯天然昂贵的这些，哈哈，在世界上大体上纯天然商品都是我国出的原材料，我能看一看纯天然在我国是个甚么价格：

单位有KG，有吨。

总之原材料从哪里进店家的确不会说，因为美国人一听是我国产的的确吃水果。我能看一看Amazon上本来商品赞扬极好，一听说是我国的原材料立刻反目的商品有多少。

膳食类护理食品的促进作用是补充膳食，你假如能保证每晚都能把膳食豢养了就不用吃了，总之你的确吃不全，也买不起，因此依照实际情形饮用膳食类补充品非常有必要，比如布季夫多矿，钙，蕨麻等。此类商品价格B100，能依照自身情形选择，也不一定是越多越好就越好。

总之如Reimu Bori说的这些纯天然商品每晚吃一小片假如没有我上个标准答案中的迷信也不过敏反应的话，吃的确比吃水果强，但大体上没甚么用，并非商品的问题，是量不多。

2.玉米胡萝卜素应该归属于机能类护理食品，是有减轻此类病症促进作用的护理食品。

玉米胡萝卜素的促进作用并非有利于中老年人养生之道护理，它的主要作用：

1.减少脂蛋白。那时证实的是玉米制品能减少脂蛋白，并明显改善HDL/LDL差值。但原则上的胡萝卜素能不能减少那时还有提出异议。有理论认为是肠内此类病菌将胡萝卜素转变为雄马酚后才能减少脂蛋白。但这些病菌只有1/3的人体内才有。因此你吃了玉米胡萝卜素商品没拉高也别怨商品。

2.明显改善经期病症。

除此之外胡萝卜素的迷信如下表所示：

迷信：

1.可能有严重肠胃道反应

2.可能对免疫力有影响

3.可能有类似雌激素的副促进作用

4.有子宫癌症，乳腺癌症病史或家史人群禁用

5.怀孕，哺乳人群禁用

6.可能减少三苯氧胺促进作用

7.减少睾丸酮

8.影响甲状腺及甲状腺药物促进作用，需遵医嘱

9.影响口服避孕药效

10.可能影响心智，头痛，血小板凝结

这些应该没有店家告诉你吧。

机能性护理食品不像膳食类，只要剂量不超标一般不会有太大问题（此类也可能导致危险），机能类护理食品除了要对症外副促进作用也需要注意。

啰啰嗦嗦说了这些，首先想告诉题主膳食和护理食品都并非针对病症的解决方案，得病了必须去医院进行治疗.但膳食是人类健康的基础，膳食不平衡或缺失必定会导致病症。膳食并并非朋友圈里写的吃甚么杂粮粥，多吃水果蔬菜，花生黑芝麻，甚至吃VA，VC，VE就能解决的，膳食远比这个要复杂的多，人体每日需要的膳食元素有40来种，哪些食物含有甚么膳食，会不会补充了这种食物造成其他元素超标，能不能每晚都合理安排，大部分人即使是膳食师也没有这个能力（我国的食物成分表里才有几种膳食数据，数据都不全膳食师配甚么膳食），因此他们就只能笼统的告诉你要每晚吃多少种食物，或者搬出膳食宝塔甚么的，膳食宝塔只是个笼统的安排饮食的思路，即使完全膳食宝塔也不一定就能完全将每日膳食元素豢养，况且有多少人能每晚按着膳食宝塔吃，因此我说依照情形选择合适的膳食类护理食品对于普通人来说非常重要。

关于机能性护理食品，知乎上对于机能性护理食品看法就两种，要不是甚么用都没有，要不就觉得比药还有用。机能性护理食品的促进作用并非治病，而是在身体处于正常和得病之间，在医生告诉你还不需要吃药但需要注意时使用。而得病后机能性护理食品能减轻药物的副促进作用，促进身体恢复等。但使用的前提是你必须要了解这些护理食品的实际促进作用和副促进作用，比如我回答的问题：

美国健安喜护肝胶囊解酒效果好吗？ - 月月妈妈双簧管的回答这东西 国内有卖吗？ - 月月妈妈双簧管的回答美国杰诺（Jarrow）的护脑胶囊是否真的能短期提高记忆力？对身体是否有害？ - 月月爸爸双簧管的回答

你有没有能力分辨出哪些是真正的护理食品，这些护理食品的促进作用是甚么，副促进作用又是甚么。假如有这些能力的话自己选择护理食品的确没有问题，假如没有这个能力的话，我常说隔行如隔山，说术业有专攻，还是建议选择专业的依照个人情形的制定膳食和护理食品方案更合适。题主说节省开支，我倒是觉得钱多钱少放到一边，好钢用在刀刃上才是最重要的，总比无论花多花少买来护理食品吃了没用或者有害要强的多。

关于护理食品，建议看一看以下几篇文章。

有哪些你感觉极其有效的天然护理食品？ - 月月妈妈双簧管的回答一般人需要每晚服药维生素补充品吗？ - 月月妈妈双簧管的回答绿萃取（Paradise Herbs, ORAC-Energy greens）能长期服药吗？ - 月月妈妈双簧管的回答

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