培养孩子人生中最重要的十大能力（上）

2022-05-07 09:10·不凡的janeeyer

第一种重要能力：建立自我意识的能力

1.建立自我意识的能力，是这十种能力中最重要的能力，因为没有自我就没有一切

2.一个人能够建立自我意识的前提是获得完整的成长

孩子获得完整的成长，不仅是指身体的长大，还包括感觉体、心理体，情绪体认知体、精神体的成长。他要能清晰地辨识自己身体的感觉和内心的感受，能够关注自己的心理活动，觉察自己的情绪变化，同时基于身体、感觉、情绪、心理的发展，最后能调整自己的认知，让自己的精神世界更加丰富。

3.当一个人的自我意识不够完整时，因为他不知道自己的需求、情绪、边界是什么，这时不管是爱自己还是爱他人，都无从谈起

第二种重要能力：有效表达自我的能力

有效表达自我的能力包括：语言的表达、身体的表达、感受的表达、情绪的表达、观点的表达、需求的表达。

第三种重要能力：觉察与管理自已情绪的能力

如果一个人没有建立起自我意识，自己的身体、感受、情绪和观点不允许被表达，同时被否定、被打压，那么他就无法觉察和管理自己的情绪，更不可能觉察和管理他人的情绪。

第四种重要能力：觉察与管理他人情绪的能力

1.每个人现在与别人生的气，只有0.1%和当下这件事有关系，99.9%是自己童年与父母互动中的旧伤复发。

2所有让你生气的事不外乎是对方的行为，让你感到自己不重要，不被接纳，不被认同，不被关注，不被理解。

3.每一个攻击责骂行为的表面下，是一颗爱伤的心，一颗渴望被爱的心。

第五种重要能力：多线思维的能力

多线思维的能力有两个层面：

1.同一件事情有不止一种做法，凡事都有三种以上的做法。

2在困难的时候，能够看到困难给自己带来的正面意义。