美的豆浆机快速豆浆和早安豆浆区别（美的豆浆机怎么做早餐粥）

家人爱吃面包，我也乐意做，头一天晚上做的褐麦吐司。早餐再做一份三明治，一份凉拌沙拉，一份果蔬汁，周末的早餐妥妥的。这样一道集瘦身，养颜，健康，美容为一体的早餐你也可以试试。

By salila82 【豆果美食官方认证达人】

用料

褐麦面包 两片紫甘蓝 1/4个苦菊 一朵西红柿 一小碗火腿 半根鸡蛋 一个苹果 一个盐 少许生抽 几滴扁桃仁 一小撮水萝卜 一根

做法步骤

1、头一天烤好的褐麦吐司。

2、切成片。

3、将土司四周黄色的边去掉。

4、吐司片上放一层苦菊，再放一层切片火腿。

5、第三层放的是紫甘蓝，第四层放西红柿片。为了让横切面的效果好，我用大番茄代替了小番茄。

6、铁锅热锅凉油，煎一个鸡蛋，撒少许盐和几滴生抽调味。

7、将鸡蛋放在吐司片上。

8、将另一片吐司盖上，用手掌轻轻往下按压，让各种材料能够更加紧实。

9、用油纸将吐司包裹住，从中间对半切开。

10、接下来准备果蔬汁：准备苹果，西红柿，紫甘蓝和扁桃仁。

11、苹果去皮切丁，番茄对半切开，紫甘蓝切丝。

12、将所有的食材放入料理机中，加入4-5粒扁桃仁，加入食材一半高度的凉白开。

13、料理机搅打三十秒左右就可以打得很细腻。

14、配上一份沙拉，美美的开吃吧！

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