提拉米苏的热量高吗会胖吗（提拉米苏的热量高吗能减肥吗）

减肥不是啥也不能吃，换食材做就可以了～甜品可是小仙女不能缺少的，快快做起来吧～一口超满足，口味层次非常丰富！

By 唐小兔兔美食日记

用料

全麦吐司 2片无蔗糖酸奶 适量燕麦片 适量香蕉 1根蓝莓 适量可可粉 适量

做法步骤

1、材料大 *** ～准备就绪。

2、找一个透明碗或者大杯子，第一层：放1片全麦吐司。边边切掉，根据容器修整形状。

3、第二层：无蔗糖酸奶

4、第三层：香蕉切片

5、第四层：可可粉

6、第五层：全麦吐司

7、第六层：无糖酸奶 第七层：香蕉切片

8、第八层：燕麦片，增加口感。（最好不要用某饱饱那种有果干芝士球的燕麦，热量巨高，用纯的燕麦片）

9、第九层：无蔗糖酸奶

10、第十层：可可粉。（这一步可以用筛子来撒，均匀好看）

11、最后加上蓝莓，放冰箱冷藏一晚上。这样热量会降低。周末的快乐下午茶，你get了吗？

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。