本
文
摘
要
「痘斑」摸起来平坦，有红、青紫、暗黑的颜色变化，感染深度较浅，若是感染越严重则颜色会较深。「痘疤」摸起来有凹凸感，有红、青紫、暗黑的颜色变化，感染较深，可能达到真皮层。 除了生活作息要正常、少吃油炸类、精致食品以外，多喝水也有助于将体内毒素排出体外。另外，还可以通过补充B群、B2、B6和以下4大类食物，能有助于保持肌肤的湿润光滑，减轻细胞脱落的作用： 1.富含维生素A 全脂牛奶、鸡蛋、胡萝卜、南瓜、韭菜等。 2.富含维生素B群 乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等。 3.富含锌 海鱼、瘦肉、海参、牡蛎、鸡蛋、苹果、金针菇等。 4.清热生津 黄瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆芽、梨、苹果等。 生活作息正常、防晒可改善痘痘肤质 外面太阳大，千万别小看紫外线的伤害，紫外线会 *** 黑色素产生，防晒的重要程度与洗脸、卸妆一样重要。也可以配合医师指示擦A酸与杜鹃花酸，能改善痘痘、淡疤。 熬夜或过油、太辣或太甜都应该要去避免。另外，生活作息要正常，饮食要均衡。若脸上的痘痘情况较严重，应立即寻求皮肤科医师。
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