本
文
摘
要
01 家长 vs 孩子
家长：
孩子1岁时担心走路走不好，2岁时担心说话说得晚，3岁时担心害羞没朋友，4岁时担心懦弱被欺负，小学一二年级担心不适应，三四年级担心成绩跟不上，五六年级担心上不了好初中，上了初中担心……
可能世界上最焦虑的父母就在中国了。
为什么“双减”把培训机构头部都打垮了，现在还要接着扫小区补课？因为虽然“大鱼”没了，但是大量“虾米”的业务其实更多了。
为啥会这样呢？因为内卷！
以前只有高考是“千军万马过独木桥”，现在往上：考研挤破头，国考报录比屡破纪录；往下：中考涮一半，小升初如临大敌。
为啥这么卷？
因为家长希望将来孩子能有出息。自己已经成功跻身中产的，当然希望青出于蓝；自己还在底层挣扎的，更是希望孩子跨越阶层。
以上是家长一头的焦虑。
孩子：
可是在孩子这一头呢？
经过长达近9年的科学研究，“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”，对73000多名6到16岁少年儿童的流行病学调查和资料分析，显示我国儿童青少年整体精神障碍流行率为17.5%（其中，注意缺陷多动障碍占6.4%、焦虑障碍占4.7%，对立违抗障碍占3.6%、重性抑郁障碍占2.0%）。
我们3～15岁少年儿童人口总数2.5亿（2021年全国人口普查数据）。如果按这个比例计算，患有精神障碍的孩子居然高达4400万！
浏览量有1000多万。
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02 鸡娃必伤娃？
拼命内卷 vs 精神障碍
这个当前时代的哈姆雷特式问题，中国的家长们深陷其中，不能自拔。
读到这里，可能您要说，下面的内容，要么是鸡汤，劝您要摆正心态，对孩子要有耐心；要么是卖课，语数外，小初高，专注力，素质课，帮您解决孩子的一切问题。
让您失望了，恰恰都不是。
内卷逼出精神障碍，躺平担心没有前途。两难选择怎么办？
也许一部电影可以给我们一些启示。
让孩子考985/211找一个好工作，和把他培养成世界冠军相比，哪个更难？显然是后者。
可就是写作业考试都能把孩子整的抑郁了，那面对成为职业选手的训练强度和比赛压力，孩子怎么能承受得了呢？
这部电影讲的就是关于一个贫民窟爸爸培养出两个世界冠军的故事，而且这对黑人姐妹还是在传统的白人优势项目网球中脱颖而出。虽然这个故事不可复制，我们也没有必要把孩子培养成世界冠军，通过这个来跃升阶层。但是这个爸爸的教育方式还是值得我们借鉴的——如何在如此激烈的竞争下，还能让女儿专注网球、享受比赛、保持自信优雅？
让我们好好分析一下以网坛巨星威廉姆斯姐妹和父亲为原型的奥斯卡获奖影片《国王理查德》。
且不说，一家人是在什么处境中发展起来的，两姐妹在训练成长中遇到什么困难，最后她们又取得了什么样的成就，我们先看看两个镜头，看两姐妹在面临人生考试的巨大压力时，是如何表现的。
镜头一：两姐妹一直由父亲带着练野球，直到有一天父亲营造了一个到皮特·桑普拉斯的教练保罗·科恩面前展示球技的机会。科恩教练并不想理会这个父亲，认为他提出要免费训练两个女儿，太离谱了。父亲就不请自来，趁着科恩给桑普拉斯和麦肯罗训练的间隙，恳请教练看看两个女儿的球技。当时科恩有点勉为其难，问两个仅仅10岁的姑娘：“你们真的很厉害？” 两个姑娘平静而自信地笑着回答：“是的，先生。”
后面十分钟的练球让科恩教练看见了她们的潜质，问她们：“你们想得到什么？” 姐姐毫不犹豫地说：“我想打破温网夺冠纪录。” 科恩又问妹妹：“你希望模仿谁的打法？” 妹妹看了一眼爸爸，然后很平静地说：“我希望以后别人来模仿我的打法。”
评价：两个只是打野球、刚刚10岁的黑人姑娘，在世界冠军的教练面前能够如此自信优雅。任何时候都在享受着网球，一上场就能发挥出自己的最好水平。这难道不是望子成龙的父母们最渴望得到的吗？
镜头二：在姐姐第一场职业比赛的前夜，耐克公司代表把一份300万美元的赞助合约放到她面前。知道自己背负着全家人的希望，知道这份合约是自己过去10年辛苦训练的兑现保障，但是这个从贫民窟长大的黑人女孩儿，并没有在人生的第一笔巨款面前患得患失，只是很坚定地说“不”，她要集中精力打好明天的比赛。
评价：俗话说“人穷志短”，但是姐姐并没有在金钱面前彷徨，而是专注于网球，只希望能对战更厉害的对手，而且有坚定的击败任何对手，哪怕世界第一，的决心和信心。虽然不同的人可能有气质上的差异，但是对于一个贫民窟出生的14岁黑人女孩儿来说，拥有这样的气度、格局和专注，我们应该也会很好奇她的父母是如何教出这样的女儿的吧？
有人说这就是网球版的《摔跤吧！爸爸》，只是印度爸爸对抗的是性别歧视，美国爸爸对抗的是种族歧视。
但站在一个教育者的视角，我在印度爸爸那里看见的只是激昂的打鸡血和沉重的使命感；而在美国爸爸这里，看见更多的是爸爸负责“负重”，女儿们负责“前行”。
而美国爸爸是通过什么神奇的教育方式来达成这样的效果呢？
03 关注情绪
情绪是人的大脑百万年进化保留下来的机制。它由号称“情绪脑”的边缘系统（主要是海马回和杏仁核）控制。当人处于某种情境，通过感官唤醒，相应的信号经过植物神经系统传导到边缘系统，边缘系统立刻激发交感神经，相关信号信息不再传给进行高级思维活动的大脑皮质层，而是 *** 血管扩张、呼吸加速、血液从头部和消化系统流向四肢。所以，当情绪上来时，讲道理（需要用到大脑皮质层做高级逻辑思维）是完全不可行的。情绪不可控制。
对于孩子来说，边缘系统还没有发育成熟，情绪调适能力本来就比较弱，认知体系无论是逻辑推理还是内容广度都非常有限。所以成人需要时刻关注孩子的情绪，把自己放低到这个年龄段来理解孩子的想法。
看看影片中理查德的做法，对我们有哪些具体的启示：
a、在日常活动中营造氛围，调动情绪
镜头三：尽管只是很普通的家庭训练，理查德都会要求孩子把自制海报挂上。孩子每一次击球，他都跟打了鸡血一样大声鼓励。
评价：这些简简单单的仪式感，不仅能很快调动孩子的情绪，进入训练状态，避免分心和其他干扰行为；也能让她们有更多的积极体验，进入心流状态，获得成就感，形成“投入-满足”的闭环。
b、在她们面对挑战时做好铺垫
镜头四：在带孩子去见科恩教练的路上，爸爸虽然知道今天机会不大，但任然沉住气，不露声色地给孩子们做心理铺垫和鼓劲儿。在唤起孩子的欲望后，告诉她们：你们是有想法的女孩，是这个世界上最坚韧、最强大、最危险的动物，你们无所不能。在我们现在去见的人面前，你们是无所不能的。来，让我看看你们危险的表情。当得到科恩教练的允许时，爸爸不失时机地对女儿们说：展示你们的魔力。
评价：理查德知道在世界冠军的教练面前第一次练球就展现真实水平，对于两个10岁的孩子来说并不容易。所以巧妙地通过一个说法给两个孩子心理暗示，你们是最棒的，千万别藏着掖着，把你们青春无敌的“杀气”都放出来吧！
c、当她们受到挫折时，及时疏导，接纳情绪
镜头五：当姐姐赢得了自己的第一场职业比赛，妹妹却很失落，觉得爸爸一切的安排只是为了姐姐。理查德及时出现在妹妹身边，安慰她说：你的姐姐会成为世界冠军，但是你，将成为有史以来最好的选手，史上最优秀的选手。是我这么设计的，你感觉好像活在姐姐的阴影下，是我放任你被这样打压，因为我知道你很强。好好感受一下职业比赛的氛围，下一个就是你。
评价：理查德及时看见了妹妹的失落，运用类似心理咨询的评估零点技术，让妹妹一下燃起了希望。
教育最大的作用不是答疑解惑，而是情绪价值
如果孩子爬的每一级台阶，都经过我们的铺垫，孩子就不会惧怕挑战。如果孩子经历的每一次摔倒，都被我们所接纳，他们也不会担心失败。
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04 适度期待
你真心希望孩子变成什么样子，他很可能就真能成长成那个样子。
心理学上有一个著名的皮格马利翁效应——是指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，进而使该情境产生适应这一期望或预言的效应。这个名字来自于一个希腊神话：皮格马利翁（pygmalion）是古希腊神话中的一个主人公的名字，相传他是塞浦路斯国王，善雕刻。他对自己用象牙雕刻的少女产生了爱慕之情，他的热诚和期望感动了少女雕像竟然变成了真人与他结为夫妻。
美国心理学家罗森塔尔和雅各布森作过此项研究。
他们在一所小学对1－6年级学生进行了一次名为“预测未来发展的测验”，主要是智力测验。然后，把测验结果告知教师，其中部分学生被教师理解为“今后会有较大发展的儿童”，教师对这些孩子充满了期望。八个月后又进行了第二次测验。结果发现，被期望的学生，特别是低年级学生智商有了明显提高。而且从教师的鉴定中发现，被期望的学生，在适应能力、求知欲、思维活跃性等方面表现的更加优秀。而事实上这些优秀孩子只不过是当时随机抽取的20%的普通孩子。
这个有趣的结果说明了一个问题，教师的期望对学生的学习成绩及行为发展产生很大影响。教师的期望不仅成为学生的结果期待，也成为学生的效能期待，大大促进和提高了学生的自我效能感，表现出优异的学习成绩和良好的行为表现。而学生的行为表现又促进了教师进一步的期望，最终使学生的学习成绩和行为表现达到教师所期望的目标。
在这部影片中，共出现了五个世界第一的网球运动员和两名顶尖教练。
他们在姐妹倆的成长过程中扮演了不同的角色。我们来看看理查德是怎么“安排”这些角色的？
镜头六：睡觉时，5个女儿挤在一间小卧室的4张床上。爸爸说用不了多久，就会有人捧上100万的支票，那时想有几张床就有几张。
评价：虽然他也心里没底，但是在孩子面前，总是相应的时机对她们说：你们可以更好，你们值得更好的生活。
镜头七：在去见科恩教练的路上，他唤起女儿对大房子的欲望，让她们想象在这样大房子中的生活场景。对她们说，你们将会有你们自己想要的房子，可以在任何高档社区。
评价：类似心理咨询中常用的“奇迹想象”技术，让孩子想象将来美好的样子，并付出行动。
镜头八：在科恩教练那儿，女儿认出来约翰·麦肯罗和皮特·桑普拉斯。爸爸很真诚地对孩子说，将来他们会向别人吹嘘碰见你们倆的事情。理查德甚至递了一份女儿的宣传手册给桑普拉斯，还说：“一会儿我让她们给你在这上面签名。”
评价：理查德总是抓住各种机会对女儿们进行心理暗示，将女儿的自信建立在世界顶尖高手的认可基础上。
镜头九：当大小威刚到瑞克·马奇教练的网球学校，有机会和当时top10职业选手中最年轻的詹妮弗·卡普里亚蒂打球时，理查德半开玩笑地对女儿们说：“你们对她可要手下留情哦。”
评价：事实证明，大威的实力很快超过了卡普里亚蒂。谁敢说不是理查德这句玩笑话帮女儿在心里先站到这样的高度呢？
05 小步子原理
在影片中，导演似乎要把理查德塑造成一个偏执狂的角色，因为他十分固执地不让孩子过早地接受俱乐部赞助，不让参加青少年比赛，学习和做礼拜的优先级比网球训练更高……
但时他在女儿还未出生时为她们制定的整整78页的职业发展规划上的阶段目标，几乎全部都实现了。
现实起点：一家生活在贫民窟的黑人家庭的女儿，爸爸是夜班保安，妈妈是护士。终极目标：一双女儿统治职业网坛，整个家庭阶层跃升。可能就连理查德自己在开始的时候都不太相信这个目标可以达成。但是，他通过一点一点稳扎稳打地努力，终于创造了奇迹。
自己和妻子先利用各种免费资源学习网球技术，然后给两个女儿启蒙。他贯穿始终的一句经典台词是“open stance“抱持开放站位。敲开了保罗·科恩教练的大门，虽然只能接受训练姐姐一个人，但是通过拍摄姐姐训练的视频，再根据视频来训练妹妹。在参加青少年比赛，姐妹倆初显锋芒，俱乐部的赞助随之而来时，他看透了浮躁的比赛环境和利益至上的商业诱惑，急流勇退，安心寻找更好的教练和训练条件。在姐妹倆超人的潜力诱惑下，理查德像一个耐心的猎人，利用博弈，让瑞克·马奇网球学院接受了令人难以置信的签约他们全家的条件。尽管姐姐的实力在网球学院突飞猛进，但是他仍然坚持不让女儿参赛，而是”to be kids“，去学习和玩耍，不只是训练。直到姐姐自己说准备好了，理查德还适时地将”你不是为了自己，而是为了所有的黑人女孩儿去打破种族偏见“的伟大愿景嫁接到姐姐即将开始的职业生涯。回看姐妹倆的成长轨迹，每一步递进看似运气爆棚，但又合情合理，终于积硅步以至千里。任何一步如果冒进，恐怕都难以达成这个奇迹。
小步子原理，就是在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功。让每一次的小成功，成为下一次改变的基础。它是维果斯基“最近发展区理论”的一种正向形式。
小步子原理不只是一个关于如何获得最终成功的策略，更是一个关于让自己有所行动的策略。它的核心，是让你专注到当下你能做的事情上。至于这个事情能不能带来你想要的结果，这不是你能控制的。因此，也不需要你去关注。
心理学有一本著名的《大象和骑象人》。大象就像是我们的情感，骑象人就像是我们的理智。大象比骑象人的力量大得多。我们的理智想要做很多事情，可是我们的情感（身体本能）很难改变。这就是所谓的“什么道理都懂，但是还是过不好这一生”。小步子原理就是通过小成功让大象体会到改变的好处，也会塑造一种希望感，让大象相信改变是可能的，并促使大象不断迈开步伐。
理查德正是通过一个个小成功，让妻子和女儿们相信，这个78页的伟大规划不是一纸空言。他又一次次利用已经获得的成功，加大杠杆，获得更多的资源，争取更大的成功。
06 如何鸡娃不伤娃
在威廉姆斯姐妹生命的前15年，理查德不断为她们埋下自信的种子，又时刻要求她们行为谦逊。
关注情绪适度期待小步子原理这三条育儿原则帮助姐妹花绚丽绽放，统治职业网坛15年。
如何鸡娃而不伤娃，请借鉴理查德的育儿智慧。
教育的目标
教育的目标是什么？
很多父母其实还是把孩子当作自己生命的延续，所以或多或少、或明或暗地将自己的意愿投射到孩子身上。
威廉姆斯·理查德是这样！
谷燕是这样！
蔡美儿也是这样！
控制欲越强的父母越是这样！
这样好吗？没什么不好！
通过精巧的设计和严格的执行，把孩子的潜能逼出来，让孩子不断突破自己，不“不可能”变成“可能”！
蔡美儿的中式教养和美国自由文化的冲突，因而备受关注。
谷爱凌冬奥会上炸裂表现，牵引出妈妈的优秀所带来的优势。
理查德利用美国职业体育的投资机制和投机心态而实现弯道超车。
但是这样对父母的要求很高！
为什么？
因为孩子不仅仅是肉体，还有精神。他不会乖乖听话的。
如果父母所期望的和孩子所愿意的高度重合，那自然皆大欢喜。
一旦两者出现较大偏差，或者节奏上严重不合拍，那就是鸡飞狗跳的节奏。
其实在看这些父母的成功案例时，不能只因为他们的结果，不能只看他们的要求，还要看他们是如何解决同孩子之间的分歧。但这恰恰是很微妙的，甚至父母自己都说不清楚。
人和人之前有差异是不可避免的，哪怕是父母和孩子之间。如果父母在自己的社交关系上有成功心得，那把自己最得意的社交之道运用到孩子身上，很有可能孩子会按照父母的意愿成长。
不过还有一条思路，就是承认孩子和自己之间的不一样，避免把自己的意愿投射到孩子身上。但是这对于很多父母是难以接受的。因为这意味着“失控”，会不自觉地唤起父母内心的不安全感。
下一期会和大家聊聊育儿“失控”的智慧，看看认知心理学家怎么说育儿这回事儿。
最后想说的话
能够获得奥斯卡男主角，威尔·史密斯在片中的表现可圈可点。其中两个桥段让我动容。
桥段一：理查德自己也经历了蜕变。在刚开始找教练处处碰壁，他灰心丧气时，一度脑门发热想去杀了骚扰女儿的小混混，以命换命。就在他拿着枪走向那个小混混时，一辆路过的汽车里射出一串子弹杀死了小混混。那串枪声惊醒了他，坚定了他彻底摒弃贫民窟的思维方式，通过向上社交，为姐妹倆和整个家庭不断拓展发展空间。
桥段二：在网球学院三年后，大威自己提出要比赛，为此还和父亲赌气。理查德饱含深情地对孩子说：我们是非裔美国人，因为肤色，爸爸在小时候就被欺负。现在你有机会成为世界第一，那不是仅仅为你自己，也代表所有的黑人女孩儿去打破世俗的偏见。通过这段对话，理查德将心里的“大理想”恰到好处地嫁接到女儿的心里，成就了她个人奋斗的英雄传奇。
不过威尔·史密斯在奥斯卡颁奖礼上掌掴主持人，让他付出了惨痛的代价。
这是一个值得进一步探讨的话题，一个角度是从社会心理学角度切入，看看在互联网生态中信息不对称的效果和剧情演化的戏剧性；另一个角度是从人的特质类型切入，聊聊日常人设和情绪行为差别巨大的内在特质和触发条件。
文字：唐博士育儿
图片：来自网络和影片截图
我是一个8岁孩子的父亲
一名资深教育工作者
我用心理学帮助家长解决育儿焦虑
在对抗育儿焦虑的路上
育儿育己，有你有我
