骑行游 *** （骑行 *** 对身体有什么要求）

骑行 *** 要准备什么，这些装备缺一不可。

1.身份证。

身份证是旅游出行的必备证件，如果去边境则要提前办好边境证，或者去 *** 办理，如果出境一日游，则要带好护照，并保证护照有效期超过六个月。在手机里预先保存一张身份证或者护照照片，一旦丢失遇事不慌。

2.山地车。

骑行 *** ，一定要选择一辆性能良好，结实牢靠的山地车，不要骑着公路车就出发了。通往 *** 的公路路况不佳，对车况的要求很高，爬坡下坡处经常发现有骑行者望车兴叹。山地车的内胎、刹车片、备用螺丝、刹车线、变速线、备用螺丝等一定要带好备份，掌握补胎技术会在关键时刻拯救自己。

3.骑行装备。

骑行 *** ，山高路长，气候多变。骑行服最好兼具防风、防雨、防晒功能，不求花哨，但求实用，保暖衣物有备无患。山路骑行，意外多有发生，一款高质量的头盔是生命的保障。墨镜、防晒丝巾、冰袖可以抵御阳光的强烈照射。

4、通讯设备。

手机自不必说，超大容量充电宝可以满足长时间的电量需求，如果有太阳能充电或者手摇发电，就更好了。对讲机也要带，路上遇到骑友，可以彼此呼应，保持联络，在没有手机信号的路段，对讲机是个宝。

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