本
文
摘
要
自从全面放开后，很多人都开始陆续“中招”，咳嗽，嗓子疼的像吞刀片，还有的骨头缝疼，虽说症状有所不同，但难受的程度都是一样的，一般3-5天就可自行恢复，所以也不用过于恐慌，做好防护，少出门，要以食补为主，尽量做到不感染或者晚感染。其实不管阳没阳，都要提高自身免疫力，才能与病毒做斗争，其中这4种食物是最为推荐的，家家都可以备一些，一起来看看吧。
第一种，糖醋蒜，这可是北方人餐桌上最常吃的，吃饭不吃蒜，香味少一半。几乎一日三餐都会吃点大蒜，对于南方朋友来说，直接生吃大蒜味道太辣，受不了，这时可以把它做成糖醋蒜，辣味就几乎吃不出来了，酸甜开胃，越吃越好吃。大蒜营养价值非常高，自古就被用作天然的杀菌剂，记得小时候为了防止蚊虫叮咬，奶奶会把大蒜串起来，挂在我的脖子上，大蒜散发出来的味道就会让蚊子远离我。言归正传，如果实在吃不习惯大蒜的味道，可以用它煮汤喝，既增强了抵抗力，还补充了营养。
第二种，大蒜口蘑鸡肉汤，又香又鲜，不爱吃大蒜的朋友煮上一锅，营养又滋补。把大蒜剥皮，不需要切碎，口蘑清洗干净，撕成小朵，鸡肉要选择不带油的，不然吃起来太腻，把现杀的活鸡提前剁成几块儿，这样煮汤就方便了。起锅烧油，先倒入鸡块炒出油脂和水分，再倒入大蒜瓣炒出蒜香味，然后加入适量热水，大火烧开后，倒入口蘑、葱段、姜片、料酒、盐，转中小火炖一个小时左右，快出锅前撒上枸杞，关火盛出。
这样做的大蒜汤，香而不腻，鸡肉鲜，大蒜香，还有滑嫩的口蘑，强免疫又营养，老少皆宜，小阳人喝了既能滋补身体，还能增强抵抗力。
第三种，大葱炒牛肉，在这个特殊时期，多吃点大葱也是有好处的，它和大蒜一样具有较强的杀菌和抑制细菌的作用，还能预防和缓解感冒。生吃大葱也是很多人吃不习惯的，像我们山东人，用大葱蘸大酱吃，或者直接把大葱卷进煎饼里，那叫一个下饭，只是吃完需要刷牙，那么不喜欢生吃的朋友，咱可以炒菜吃。
在这个特殊时期需要增强身体抵抗力，牛肉就是不错的选择，用大葱炒牛肉更是香上加香。把牛肉清洗干净，切块后加点料酒和鸡蛋清搅拌均匀，腌制一会儿。起锅烧油，先放入适量大葱爆锅，再倒入牛肉翻炒均匀，加适量酱油炒至上色，待牛肉8成熟的时候，倒入大葱，翻炒均匀，大葱断生即可关火盛出。
这盘大葱炒牛肉别提多下饭了，牛肉鲜嫩不弹牙，大葱散发着阵阵清香，一点葱辣味也吃不出来了，快点试试吧。
第四种，红糖生姜汤，相比大蒜和大葱，生姜的味道应该是最不受欢迎的，连我这个爱吃大蒜大葱的也吃不惯它的味道，然而它却是去除寒气，温肺止咳的法宝。在这个节骨眼上，先别管啥味道了，能让身体舒服才是最关键的，况且变阳后，都变成了水泥鼻，堵的难受，根本吃不出啥味，煮一碗红糖生姜汤发发汗，一碗下肚，一会儿就能感觉到舒服一些，不是只有阳了才能喝，平常感冒发烧都可以喝，尤其女性朋友，喝完浑身暖和，特舒服。
把大姜清洗干净切片，不要放少了，多放几片，姜片和红糖放入锅中，有葱须的可以加一些，没有的就不用加，大火烧开，煮个10-20分钟就可以了，风寒感冒啥的挺管用。
以上这4种食物建议常吃，增强免疫力，有效预防病毒侵袭，大家还知哪些抗病毒的好方法呢？今天就分享到这里了，我们明天见。
