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产后减肥是先减脂还是塑形(产后减肥app)

每一个女人都是爱美的,怀胎十月“卸货”之后每一个妈妈都想早点恢复好身材。但往往瘦身的方式方法不对,不仅没有瘦下来,却影响了自己的身体健康。今天小编就和大家分享一下产后瘦身的几个误区吧!

一、不吃肉就能减肥吗?

刚“卸货”的妈妈们就面临着哺乳期,有一些妈妈们不敢吃肉,自认为少吃肉就能减肥。可往往是体重没掉下去,宝宝倒是饿的承受不了!其实,肉类食品特别是瘦肉,为我们的身体提供蛋白质、脂溶性维生素和矿物质。这些营养是每一位妈妈身体所必需的,更是乳汁的重要原料。如果乳汁成分出了问题,宝宝们的生长发育都会受到很大影响!

小编建议:

爱美是每一个女人的天性,即使是刚刚生育的妈妈们也是一样!我们建议蛋白质的补充是每天2个鸡蛋、3两“瘦”肉、少许豆制品!首先能确保宝宝口粮的质量,还可以促进妈妈们身体的迅速恢复,提高免疫力!

二、产后能马上减肥吗?

刚“卸货”的妈妈们身体未恢复到正常状态,很易感染各种疾病。哺乳期的妈妈需要喂奶,为孩子提供能量和蛋白质。产后妈妈急于减肥,会很容易感染各种产后并发症,引发感染,还会影响自身乳汁分泌量。

即使有些妈妈产后无法哺乳,也切忌不要马上减肥。产后妈妈们体内素水平未完全恢复正常,就算是坚持减肥可能往往也是事倍功半!

小编建议:

其实妈妈们产后养成良好的生活习惯,远远比减肥重要。妈妈们应该远离油炸食品、大肥肉、烧烤、各种奶油蛋糕、动物内脏,特别也要注意每日水果的摄入量,不要以为好的东西就要多吃。控制了能量的吸收,体重自然会降下来,宝宝也健康!

三、远离各种减肥药、茶

有一些哺乳期的妈妈们就比较极端了,她们会吃减肥药、喝减肥茶来恢复身材!这种瘦身方式,都会影响身体的代谢!这些减肥药、减肥茶的质量谁能保证,其中的一些不良成分通过乳汁给了宝宝,是不是会影响孩子的发育呢!

小编建议:

各位哺乳期的妈妈们,在保证自己和孩子健康的前提下,选择合适的时间和合适的方式健康减肥才更重要。减肥是为了身体更健康,如果付出的代价是损伤害身体,那就得不偿失了!

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