本
文
摘
要
南拳，是明代以来流行于南方各省拳种的总称，据说最初是出于南少林，后逐步渐形成了独立拳系，主要种类有广东、广西、浙江、湖南、福建和四川等南拳。其种类繁多，如福建的少林桥手、五祖拳、鹤拳、罗汉拳；广西的周家拳、屠龙拳、小策打；浙江的洪家拳、黑虎拳、金刚拳；湖北的洪门拳、鱼门拳、孔门拳；湖南旳巫家拳、洪家拳、薛家拳等。
南拳总的特点：步稳、势烈；拳法刚健、少跳跃、多短拳、擅镖手；以气发声、以声助力。
南拳的基本技法：挺沉平正，贯气扣梢；阔幅扎马，沿中继击；未定不移，未稳不发；吸蓄闭息，呼发开声。此为静止姿势的基本技法。
其拳式要求：躯肢由内而外，向“十方（上、下与四正、四隅）”挺劲，并注意挺劲中含有沉劲。使躯肢在挺劲和沉劲的同时作用下，头上挺而项稳竖；手外挺而沉肩、坠肘、塌腕；膀外挺而圆胸、拔背；膝外挺而敛臀、屈膝、稳足。内气伴随挺沉劲穿筋过节，贯注至手指与足趾，使手指和足趾梢节屈曲扣劲。
与此同时，还要求头脊中正，两眼、两肩、两胯根均横平，两脚掌踏平。这样拳式才显得挺拔、稳沉，刚健力丰，阔幅扎马，沿中继击，乃为动作上下配合的基本技法。
其拳系将步型、步法称为“马”，喻步如战马。“阔步扎马”，即在攻防进退中，通过适当加宽两脚的横向距离（阔幅），来加大、加宽支撑面，提高动作的稳定性，使其如落地生根一般。
“沿中继击”，要求上肢动作在身体正前方的矢状面进行。这样站住敌我两方的正中进行攻防，防护自身要害，也是击中对手要害的捷径。要求两臂纵向屈伸出击，内含十字撑拉的意气劲。“扎马”、“继击”，有助于加强动作的稳沉度，能避免两脚进退，过于靠近前进方向线，造成动作左右歪斜、或前倾或后仰失势。
这一技法，在马步正面出击的动作及横向距离较宽的拗势弓步进退动作等较为多见。这种步法有像其他拳种那样，纵向进退迅疾，但有其他步法稳沉的特点。这种拳式，不像严守“三尖相照”的拳式那样紧凑地缩小了正面防守范围。但它以稳沉的“阔幅扎马”，固下以刚；“沿中继击，固上守中”，具有“你打我不怕（不易击中我要害，若有击中，也不易击倒我），我打你受不了（我下盘稳，有助发力；上肢硬，攻击力强）”的坚实基础和阳刚气概。
“未定不移，未稳不发”，是南拳移步和手、步动作配合顺序的技法。“未定不移”，要求移步行进时，必须支撑脚站稳踏实，移动脚才能稳沉动步。支撑脚漂浮着踉跄迈步，则有失南拳之稳沉风格，“未稳不发”，要求两脚要站稳实，脚趾抓地如落地生根才发招出击。不在自己桩步未稳、根基未固、难于自保时急于击人。一旦扎马稳固，常常可做到“一势多手”、“一步几变手”。
吸蓄闭息，呼发开声，是南拳发劲的技法。要求蓄劲时，以腹式深吸气配合，将内气蓄丹田，将内力蓄腰脊，随之关闭声门、闭住。
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