最容易长胖的主食排行榜，馒头排倒数第一，面条第二，建议了解。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

这来到了伏天，咱们一年中最容易长胖的时候，所以咱们在主食的选择上一定要慎重，所以今天我江一舟，就给你盘点了一下最容易长胖的主食排行榜，

馒头只排倒数第一，面条第二，建议您了解，废话不多说，接下来就把这几种，最容易长胖的主食，分享给你，看完后要避开，尽量少吃哦。

第4名，馒头。

最容易长胖的主食排行榜，馒头排倒数第一，也就是第四名，馒头可是很多主食中，最容易长胖的，虽然排倒数第一，但是它的热量可不低，

尤其是很多朋友，喜欢用馒头配的一些下饭菜，比如红烧肉，辣椒炒肉，等这些高油的食物，与馒头里面的淀粉一混合，产生糖油混合物，导致脂肪热量超标，非常容易长胖，所以咱们看完后尽量避开建议您了解。

第3名、米饭，

最容易长胖的主食排行榜，馒头排倒数第一，面条第二，这第三名就是米饭啦，米饭和馒头的性质差不多，也是吃进肚里后会产生大量的糖分，

而和馒头不同的是，馒头吃进肚里会膨胀，产生饱腹感，而米饭不容易消化，一吃就容易吃多，这就更加剧了咱们的长胖，而且很多朋友都会做点麻辣豆腐，辣炒土豆丝等这些下饭菜，吃的米饭就更多啦，导致含糖量含脂肪量超标，容易长胖，建议您了解哦。

第2名、面条，

最容易长胖的主食排行榜，馒头排倒数第一，面条排第2名，除了清汤面，其余任何的面条都是非常容易长胖的，因为面条吃进肚里，会转化很多的糖分，

而且很多朋友还会还喜欢吃炸酱面，炒面，等这些高热量的面条，吃到肚里后，会转化成糖油混合物，他可是咱们长肉长脂肪的元凶，所以面条这道主食，咱们也尽量少吃，建议你了解哦。

第1名、包子。

最容易长胖的主食排行榜，馒头排倒数第一，面条第二，这第一名可就是包子啦，不管是素馅的包子，还是肉馅的包子，包子面皮能转化成糖，而包子的馅料也有很多的油，

和包子皮一混合就会产生糖油混合物，他是咱们长肉长脂肪的元凶，并且包子的味道，可要比上面这3种主食好吃多了，一吃就容易吃很多，所以咱们在减肥期间，或者害怕长胖的人，包子一定要少吃哦，建议您了解。

总结:

怎么样朋友们，看完文章，这次知道最容易长胖的主食排行榜，馒头排倒数第一，面条第二，排行榜上其他几种主食，你也知道了吧。记得把文章收藏好，如果你想减肥或者害怕长胖，一定要少吃这几种主食哦，我是大厨江一舟，咱们下期见。