本
文
摘
要
每一位女性，一旦怀孕后都会特别注意，尤其是在饮食方面，现在的生活环境好了，想吃什么超市里都有卖。家里人也照顾的特别周到，一些大补特补的都买回来，认为孕妇吃了，对大人和孩子都有好处，其实不然，孕妈妈在饮食方面非常有讲究。
孕期哪些要忌口，哪些又要多吃呢？
要忌口的食物
女性一旦怀孕，就会变得非常敏感，尤其是觉得要对肚子里的宝宝负责，那么为了宝宝的正常发育，哪些食物孕妇一定要忌口？
桂圆、螃蟹、薏仁、柿子、杏仁这些都是高度忌食的食物，这些食物容易 *** 子宫，导致滑胎流产。还有一些油炸食品、腌制食品、烧烤、蜜饯等一些高热量、高糖、高盐、含有防腐剂的食物，它们一般有饱和脂肪酸，没有什么营养价值，孕妇能不吃尽量不吃，不要给自己的身体增加负担。
谨慎少量吃的食物
怀孕后许多女性都觉得水果是最安全的，可以放心吃，其实不是，有些水果吃的时候还是要慎重，像荔枝、榴莲、菠萝、山楂这些常见的水果，在想吃的时候还是要多考虑下。
荔枝吃多了容易上火，还会引起高血糖，如果孕妇血糖浓度过高，代谢紊乱，则不利于生产，对宝宝的健康发育也不好。食用过量的榴莲则会阻塞肠道、出现便秘、喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，严重的情况下还会引起胎热，不利于孩子的健康。所以吃这些东西的时候一定要适可而止，尝个味道就行了，千万不要因为贪吃苦了自己害了孩子。
可以多吃的食物
相信孕妈看到这里一定非常高兴，哪些食物能够多吃，对宝宝发育好呢？这是孕妈们比较关注的问题。
一般情况下，肉类和水果在没有忌口的情况下，都是常见的安全食物，在这里给大家说几个平常不太知晓的，对孕妇身体有好处的食物。
1、豆腐：营养丰富增强体质。
豆腐里含钙较多，还有蛋白、氨基酸、维生素，孕妇多吃豆腐还有利于胎儿的大脑发育、骨骼成长，增强胎儿的免疫力。
2、香蕉：能够缓解孕妈妈在孕期的不适感，还能促进排便，滋润肺部。
香蕉中的维生素对胎儿的神经系统发育很有帮助，有效避免畸形儿和神经系统方面的疾病。
3、海苔，零食中当首先海苔。
它含有紫菜中的各种B族维生素，还有大量的矿物质和微量元素，能够促进孕妇的肠胃消化吸收还能预防贫血，对胎儿的骨骼发育也很有帮助，但是在选择的时候一定要注意挑选低钠盐类的海苔。
孕期这个过程是每个准妈妈的必经之路，在经历了孕期反应呕吐之后，孕妈妈一定要多利用食物将自己的身体补起来。一般情况下，只要不是对一种食物多吃，少量食用都是不会出现问题的，如果有些准妈妈不放心，可以在食用一些特别的不常见的食物时，上网查一下，这样自己也放心，对宝宝也是一种负责任的表现。
