本
文
摘
要
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“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。
决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
——阿尔弗雷德 · 阿德勒”
你一定听过《被讨厌的勇气》、《蛤蟆先生去看心理医生》这两本畅销书，
你也一定听过“接纳自己的负面情绪，赋予自己改变的勇气”、“最好的教育，是激发孩子的内在驱动力”等等这些理论。
其中大多数基于阿德勒的个体心理学理论。
阿德勒是个体心理学的缔造者，与弗洛伊德和荣格并称为“心理学三巨头”。
弗洛伊德主张“原因论”，即人的心理活动都外部归因的，认为【生理因素】在对精神病理学的决定性作用；
而阿德勒主张“目的论”，即决定自己的不是外部原因，而是人赋予这些原因的意义，并且主张【社会因素】才是决定个体心理的根本。
阿德勒心理学是当下科学育儿、自我激励、良好沟通等很多领域流行理论的【基石】或者【元认知】。随便举两本畅销书的例子：
比如，卡罗尔·德韦克的《终身成长》，它提出人类有两种思维，分别是固定型思维和成长型思维。前者认为人的才能是天生的、一成不变的，而后者则坚信能力可以靠后天努力来培养和改变。所以前者遇到困难容易放弃，后者则将挫折视作进步的阶梯。
比如，丹尼尔·平克的《驱动力》，它指出“萝卜加大棒”的传统教育方式，是用外在的动机来驱动，做出特定行为时会得到来自环境的奖励和惩罚；而内在的动机是想要主导自己的人生、学习并创造新事物，让自己以及周围的世界变得更好的内在需求。长期的外部驱动会导致内在动机消失。
这本《阿德勒心理学实践手册》就像一个PPT一样，用生动又简洁的语言，把整个阿德勒心理学的核心内容“串讲”了一遍。
先介绍了构建阿德勒心理学的“五一一”基础理论，然后从自身情绪、人际关系、人际关系、亲子关系、赋予勇气5个维度，详细拆解了阿德勒心理学的应用。
非常适合对阿德勒心理学感兴趣的心理学小白，入门首选~
♥阿德勒语录摘选
我们的烦恼和痛苦都不是因为事情的本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。
从许多方面看来，人会相信宿命其实是出于怯懦的逃避，因为相信宿命就可以不必在有益的人生方向孜孜矻矻。
宿命论信念只是一种虚假的精神支柱。
意义不是由环境决定的，而我们则以我们赋予环境的意义决定了我们自己。
