生活水平的提高和医疗技术的进步，加上越来越多的人注重起养生，明显的变化就是人们的平均寿命变长了。

科学家预测，当前人类的平均寿命远远没有达到极限，还有许多潜能有待开发。

那我们该如何提高这个上限呢？我们知道一个人是由五脏六腑，筋骨血肉组成，这些器官组织的健康决定着人们寿命的长短，因此我们说养生益寿，需要肝，心，脾胃，肺，肾同补。

肝虚就会出现耳鸣，筋骨无力，手脚麻木，眼睛干涩等症状。肝主疏泄，肝虚致郁，还会影响人的心情，负面的情绪又会引发疾病。

心虚则会心神不安，心悸，失眠，心烦，盗汗，又因心主血脉，心气虚，其他脏腑得不到血液充足的濡养，也会收到影响。

脾胃虚弱则吃不好，吸收不好，影响气血生成，脾虚还容易生湿气。

肾虚会出现腰膝酸软，发白齿摇，健忘失眠，或盗汗，或怕冷等一系列症状。

肺虚就会咳嗽，气短。

起来就是想要长寿健康，要肝心，脾胃，肺，肾都健康，今天介绍5个中药，都是药食同源的，来自《太平惠民和剂局方》的一个养生方。

01五味子

药如其名，有五种味道，辛苦甘酸甜。

酸入肝，补肝；苦入心，补心；肝入脾，补脾；咸入肾，补肾。

一味五味子，五脏皆可补。

《唐本草》："皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味。"

《别录》："养五脏，除热，生阴中肌。"

02山药

入脾肺肾，补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精等。不仅药物功效多样，更是餐桌上一到美味佳肴，可煲汤，可清炒。

《日华子本草》："助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘。"

03菟丝子

入肝肾脾，能够滋补肝肾，还能温脾，用于肾虚腰膝酸软，肝虚目昏耳鸣，脾虚泄泻。性平，阴阳双补。

《本经》："主续绝伤，补不足，益气力，肥健人，久服明目。"

04茯苓

入心、肺、脾、肾经，心肺脾肾皆可补，但是尤宜心脾两虚，功在健脾宁心。健脾益气除湿，宁心安神。脾健能吃，心安能睡，对健康肯定是有益的。

《药性论》:"开胃，止呕逆，善安心神。"

05莲子

入脾肾心，补脾，益肾，养心。说起莲子，就不得不提它的兄弟姐妹，荷叶，莲子心，莲藕皆可入药，可谓浑身是宝。荷叶不仅自己可入药，还是完美的美食辅助家，荷叶饭，叫花鸡等美食有荷叶的参与才美味。

《纲目》："交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄。"

总结:养生益寿不在于早晚，营养平衡、经常运动、情绪稳定、不嗜烟酒、勿食肥甘，都有助于健康，最后送大家一句话:

“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年！”(长寿不只是靠天命，后天健康的生活养生方式，也可弥补先天不足，达到延年益寿的目的)

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