本
文
摘
要
众所周知，吸烟危害健康，尽管一直在宣传，但是吸烟者依然我行我素，照吸不误。
近日，一名家住吉林长春的52岁男子，在家中突发脑梗死，罪魁祸竟是几乎每天都要抽近40根烟。
据家人透露，该男子有高血压病史，日常生活中无节制大量吸烟，还饮酒，14岁就开始几乎每天饮酒。还有长达36年的吸烟史，每天吸1.5~2包烟。
医生介绍，发病时，男子右侧肢体麻木无力，言语表述不清。
男子家人曾经患过脑中风，有过“经验”的家人看到男子的情况，立刻将其送医抢救，所幸溶栓手术治疗及时，避免了脑中风带来的严重后果。
医生表示，烟里的尼古丁会破坏血管内皮，增加通透性，血脂就会沉积在血管内皮下，形成斑块，严重的最后成为血栓。
很多人只知吸烟的危害，但不知其具体的危害。那么吸烟是怎么危害身体的呢？
吸烟的主要危害有以下几个方面：
1、致癌
吸烟致癌已被世界公认，特别是肺癌。
烟叶烟雾中含有导致细胞毒和诱发突变作用的化合物。
吸烟可降低免疫细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能。
所以，吸烟是导致多种癌症发生的高危因素。
另外，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，使子代的癌症发病率增高。
2、对心、脑血管的影响
吸烟可导致许多心、脑血管疾病，如冠心病、高血压、脑血管病、周围血管病等。
有统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%的人有吸烟史。吸烟者比不吸烟者心肌梗塞发病率高2~6倍，前者的冠状动脉粥样硬化也更广泛且严重。
烟雾中的尼古丁和一氧化碳可引起冠状动脉粥样硬化。
吸烟可损伤血管内皮细胞，升高血胆固醇，引起冠状动脉管腔狭窄，血流减慢，导致心肌缺氧。
尼古丁可促使血小板聚集，烟雾中的一氧化碳，影响红细胞的携氧能力，造成组织缺氧，从而诱发冠状动脉痉挛。
由于组织缺氧，造成代偿性红细胞增多症，使血粘滞度增高。
以上这些都可能促进冠心病的发生和发展，由于心肌缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动阈值下降，
所以，有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性增高。
另外，吸烟者发生中风的危险更高，如果吸烟和高血压同时存在，中风的危险性就会升高近20倍。
3、对呼吸道的影响
吸烟可诱发慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞。
长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。
此外，吸烟可使粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，成分改变，易阻塞细支气管。
吸烟者更易患慢性气管炎，且与吸烟量和吸烟年限成正比，患者常有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难等症状。
即使年轻的无症状的吸烟者，也有轻度肺功能减退。吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。
4、对消化道的影响
吸烟可引起胃酸分泌增加，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。
烟草中 *** 可削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，导致慢性炎症以及溃疡，并使原有溃疡愈合延迟。
此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。
5、其他
对女性及胎儿的危害：
吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及更年期提前。
孕妇吸烟，易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。
妊娠期吸烟，可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。
以上的危害，是由于烟雾中的一氧化碳等有害物质进入胎儿血液，形成碳氧血红蛋白，造成缺氧；
同时尼古丁使血管收缩，减少了胎儿的血供及营养供应，从而影响胎儿的正常生长发育。
对男性的危害：
尼古丁可降低性激素分泌，还可杀伤 *** ，使 *** 数量减少，形态异常和活力下降，减少受孕机会。
吸烟还可造成睾丸功能损伤、男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。
对眼睛及耳朵的危害：
吸烟可引起烟草性弱视，老年人吸烟可引起黄斑变性，是由于动脉硬化和血小板聚集率增加，促使局部缺氧所致。
若在高音贝的噪声中吸烟，可能会造成永久性听力衰退，甚至耳聋。
所以，为了自己和家人的健康，还等什么，赶紧戒烟吧！
如果有亲戚朋友抽烟，也赶紧劝戒吧。
若是一时半会戒不了，吸烟者可在饮食上注意下面几个方面：
1、多食维生素C食物
吸烟会破坏体内的维生素C，一根烟会消耗大概25mg的维生素C，吸烟者血中维生素C含量低于非吸烟者。
因此，吸烟者每天要补充比正常更多的维生素C。
富含维生素C的食物有：猕猴桃、橙子、西红柿等食物，必要时可服用维生素C片剂。
2、多食维生素E食物
吸烟者体内氧应激反应加强，产生的氧自由基较多。
含有维生素E的食物能有效地消除自由基。
富含维生素E的食物有： *** 、全麦面包、鸡蛋、坚果类、麦芽等，必要时，可服用维生素E药丸。
3、多食含硒食物
吸烟会导致体内硒元素含量降低，而硒元素是抗癌不可缺少的一种元素。
所以，吸烟者平时要多吃一些含硒的食物，如虾、海藻、肝脏等食物。
4、多食碱性食物
烟含有尼古丁，碱性环境可加速去除体内的尼古丁，
所以吸烟者平时要多吃一些含碱性的食物。
富含碱性的食物有：海带、茶叶、胡萝卜、黄瓜等。
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