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要
肾乃先天之本，肾好则精气神足，精气神足则自信坦荡。常见的补肾食物有腰子、生蚝、银耳、木耳、山药、枸杞子等食物。最佳补肾食物有哪些，小编特意整理十大补肾壮阳食物排行榜，为大家提供参考。
最佳补肾食物：冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖，成为补益食品，更为有益。
最佳补肾食物：肉苁蓉
有补肾壮阳的作用，补而不燥。肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。
最佳补肾食物：枸杞
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用，尤其是中老年肾虚之人。枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。
最佳补肾食物：鹿茸、鹿鞭
有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳。
最佳补肾食物：山药
性平，味甘，具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。山药能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。
最佳补肾食物：芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用
最佳补肾食物：海马
性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。
最佳补肾食物：猪腰子
性平，味咸。唐代著名医学家、饮食家孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
最佳补肾食物：鲈鱼
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
最佳补肾食物：狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。
除了以上列举的十大补肾壮阳食物之外， 其它补肾壮阳中药材还有菟丝子、杜仲、何首乌等，常见补肾食物有芝麻、粟米、牛骨、羊肉、淡菜、栗子、胡桃、海参等等。
补肾需要根据自己的身体实际情况，猪腰子补肾，但并非人人适合，猪腰子是高嘌呤的食物，有一些就是高尿酸体质的人就不适合。那什么情况下需要补肾，有哪些食物可以补肾，恰恰是要根据每个人的情况不同，有一些比如说生蚝可能就有补肾气的作用，还有用到的银耳、木耳还有一些黑色的食物可能有补肾的作用。包括山药，还也一些药食同源的枸杞子，可能它有益气养阴、补肾气的作用。但是这些食物都是要根据每个人的不同而去选择的，不是说每个人都去适合吃山药，每个人都去适合吃枸杞，也不是每个人都去适合吃生蚝。
