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经常练深蹲会不会对膝盖有什么坏处（深蹲对膝盖的影响）

第一次答题，本人运动医学小硕一枚。

对于下肢力线正常的青壮年人来说（力线这个问题太深奥，我也不会搬运，只能大概解释：下肢三大负重关节髋膝踝，任何发育畸形如股骨前倾，胫骨外旋，足旋前等都可以影响下肢力线从而导致关节受力不均，局部高压引起不适甚至进一步损伤软骨导致骨性关节炎），每天通过深蹲可以增强股四头肌肌力，对于下肢尤其是膝关节是有好处的。

题主强调的是膝盖即髌骨。股四头肌的肌力增加对髌骨起到动力稳定的作用。股内侧肌（股四头肌内侧束）增强对预防髌骨脱位及外侧髌骨高压也有很好效果。

因此，我认为深蹲对大多数下肢无畸形的锻炼者有效，锻炼需讲究方法、适度、渐进，是不会对髌骨造成损害的！

具体方式知乎里很多健身达人有更细致的指导就不赘述。

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