编辑导读：最近周杰伦的粉丝应该很不喜欢《本草纲目》这首歌，抖音新晋健身博主刘畊宏凭借一己之力，让《本草纲目》成为闻风丧胆的健身操歌曲。一月之间涨粉上千万，刘畊宏的增长密码到底是什么？本文作者对此进行了分析，希望对你有帮助。

最近，刘畊宏的直播很火，大家都在跟着他运动，全民开启了“云”健身。

10万人在线一起跟着他健身，10万人+，抖音上右上角最大显示也仅仅是10万+，他是真的火，就连抖音上百万大V，千万级别明星，甚至是知名教授，都没有他直播在线人数的“零头”多。

刘畊宏，中间的字稍微的有些绕口，拼音发音【geng】，30天内涨了1943万粉，可能创下了抖音上的历史最佳，上一个涨粉之最，还是两个月涨粉1600万的张同学，一种是直播涨粉，一种是短视频涨粉。

能在直播间同时拥有这么高在线观看，应该还是沪在疫情之初，视频号上那场超过500万人次，“专属”上海人解压云蹦迪。

是什么，让人爱上云健身？

搜索健身、运动、跑步、读书学习，被史上称之为最反人性的几大事件，跟人类最简单能得到的快乐形成了最明显的对比。躺在床上刷个抖音，看着美女帅哥，不幸福么？抱着手机跟朋友在峡谷里征程不 *** 么？那么，为何健身更能让人这么上瘾，这么多人在观看呢，原因是在于“爽”，让你想不到爽。

今天就带来盘一盘，刘耕宏直播间内，看不到的增长公式。

01 增长第一爽：跟着锻炼，肌肉的消耗很爽

健身跟学习虽然是反人性的事件，但是两者却有着不同的反馈。读书学习的反馈感很慢，可能会在读书中学到了某个知识点，使之毅然的亢奋，但是对于实践后的反馈周期却很长，考研半年只为一刻，读书十载只为一时，所以，读书的不能给到当下的反馈。但反观健身呢，你运动后能感觉自己的脂肪在燃烧，能感觉你的胸肌在绑紧，这时候，你会感觉自己很“爽”。

脂肪的燃烧，肌肉的紧绷，满身的汗味，即时性的反馈，这一切，在运动人看起来都很爽。

02 增长第二爽：看着夫妻的身材很爽，我也要运动，自律起来让我更爽

有人在线教我们如何运动，还能非常有节拍地催促我们运动，这难道不是一件很舒服的事情么？就像有网友说的，这么具有本草纲目节拍的节奏感，让你都没办停下来。

不仅仅是这样，任何事情都有目标导向的，当我们看刘耕宏健硕的大肌肉块时，我们也在幻想，经过锻炼之后，我是不是也可以拥有跟他一样的身材，或者是更加健美的体型，是不是就更有动力了，毕竟，当意识驱动我们的肌肉时，随之而来的是反馈带来的爽。

当在一个环境内，拥有了可以幻想的目标，还有激励你的人，带有旋律的节奏，还有10万的“云同学”，你会更加相信，自律能让自己变得更好。

03 增长第三爽：提前预支了未来，我也能瘦，高兴的爽

假设你能看到未来，看到你运动后变得更瘦、更美、身材更加均质的时候，你会不会兴奋？而这就是提前预支了未来。其实，这种预支未来不仅仅是体现在健身上，还有很多的场景，比如我们看到抖音上有人在教你如何15天内涨5万粉丝课程，售价999；再比如有提升企业领导力的课程，3节2399等等类似的行为，都是提前预支了你的未来，告知了你，别人这么多，能成功，能赚，能收获，你如果这么做，也能。

你是不是也会心动。

同然，能想象到的未来某一场景下的自己，肯定是兴奋的，而这，就是能让刘耕宏直播间快速增长的秘诀之一，当然，这只是其中的一方面。

04 增长第四爽，10万人都在内卷，我哪能躺

我很相信的一点是，在你的好友圈中，一定有人在偷偷地再看直播间，也肯定有人在上班摸鱼时间聊起刘耕宏，甚至有人在偷偷买瑜伽垫，运动装备，每天跟着直播间练起来。

从巨量算数搜索瑜伽垫指数来看，相关指数明显呈快速上涨趋势。浩浩荡荡在直播间内，10万人都互相卷，我哪能躺，而这就是这一份内心毅力跟内卷的较量。不能输、不认输、要变美，要塑形，要成功，这样的内卷在推动着你不断前行。

内卷的人多了，也就变成动力了。

我们简要的分析了，让人爱上云健身的几个理由，而这些也是刘耕宏直播间的人气不断增长的秘密之一。当然，分析得还不完善，如何站在增长黑客的角度，还有很多点可能被忽视，甚至未被挖掘。

增长点一：内部触发

“当你心中有一个感觉，当这个感觉发生的时候，你就忍不住想去做那件事”而这就是内部触发，内部触发一般指自己的情绪，比如今天高兴了会不自觉的发个朋友圈，心情失落了会不自主的戴上耳机听着网易云里面的伤感音乐。

在健身这个环节，健身能给到自己在身型上期待的快乐，久而久之就会变得上瘾，并会无意识的、自主性的记住开播时间，甚至每天都开始期待直播时间快点到来。就如网上买了一个心心念念非常喜欢的产品，自从下单后，甚至无时无刻，都会打开软件来查看快递的进度情况，每天都在期待快递快一点到来。

在刘耕宏直播间的你，产生依赖了么？

增长点二：外部触发

有内必有外，外部触发要比内部触发更多，如，回馈型触发、人际型触发、自主触发等等，在这里我们更需要用的是环境触发。健身在4月，夏季在5月，这个时期开健身，时机是真的对了，夏季来了，穿衣变少了，但会对穿着显得更加“挑剔”了，冬天过去，最怕的就是去年夏天衣服跟现在不是一个码数了。

不仅是如此，在办公室的环境内，看到身边同事开始不断的在变装，身材跟穿衣也会逐渐让人产生触发的动力。看到羡慕的同事，你会说：你的身材好好啊，我要减肥，塑身；你的穿衣感觉好壮实啊，我也要练块。

对啊，当拥有了天时地利人和，会不会触发你去健身呢？

#专栏作家#

科技，人人都是产品经理专栏作家。互联网产品首席增长黑客解析官，定位于互联网企业的增长黑客、营销套路与互联网内碎碎叨的媒体账号。

题图来自Unsplash，基于CC0协议