长寿人的七大特征（长寿人的特征和性格）

01

感觉自己比实际年龄年轻13岁。会增强乐观情绪以及战胜困难的信心，这反过来有助于减轻压力，增强免疫系统功能。

02

紧跟时尚走。有助于老人在智力上保持活跃，还能增强社交能力。

03

绝经期52岁以后开始。会使女性罹患心脏病的风险大大降低。

04

每日热量摄入少。每日热量摄入限制在1400千卡~2000千卡的人，心脏功能与小他15岁的人一样。

05

脉搏15秒15次。心跳次数越少，身体就越健康。

06

不打鼾。正常人的寿命是重症睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。

07

更年期后腹部平坦。腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20%。

08

血液中维生素D水平高。不仅可以减少骨质疏松症，也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。

09

性格开朗。性格开朗者患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。

10

每天跑步40分钟。中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。