怎样去除口臭最有效（怎么样去除口臭最简单的方法）

首先我们要分析口腔异味的原因，一般要么是饮食习惯，喜欢使用葱姜蒜、韭菜香菜等气味较重的食物，要么是日常护理意识薄弱，平时不注意口腔卫生，或者消化不良导致。

刷牙时坚持刷舌头

舌 *** 上附着的各种角化上皮细胞、食物残渣、唾液以和细菌及其代谢产物，在正常情况下，我们的身体能够在吞咽和咀嚼过程中，将这些混合物“冲洗”干净，当“上火”或者感冒时，舌苔变厚，这些乱七八糟东西就不能被代谢掉，口臭就找上门了。天天刷舌，可以有效清除舌面上的舌苔和细菌，消除口腔异味，清新口气；刷舌可以快速恢复味觉；刷舌会促进新鲜唾液大量分泌，杀死舌面的厌氧细菌；另外舌刷对舌 *** 又起到 *** 作用，促进舌体血液循环，从而提高口腔抗病力的作用。

偶尔去医院洗牙

牙周炎是造成口腔异味的罪魁祸首，而牙石堆积极易造成牙龈炎，通洗牙能有效预防牙龈炎的发生，嚼口香糖、刷牙、清洁牙齿间隙等方法能机械性地清除口腔内的食物残屑和细菌，在短时间内也有一定的减轻口臭的作用。

保持好的饮食习惯

减少 *** 性食物食入，避免经常饮酒、吸烟，多食用水果，餐后2小时咀嚼一个苹果，或者为自己冲泡柠檬水以及喝菊花茶都能够让口气清新起来

偶尔使用漱口水

当用一些漱口水也能有效减轻口臭。但是，漱口水不宜长期使用，连续使用超过两周，会导致牙齿、舌变黑，味觉失调，少数病例还可出现口干、灼痛等症状。

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