如何快速去掉湿气和寒气（如何快速去掉湿气的方法）

经常早上起不来，困倦

身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷皮肤起疹、脸上黏腻不舒服

还频繁闹肚子

好像得了什么大病一样

这些都是夏季积累的湿气引起的表现！

夏季还有湿气？

是的！

很多人认为夏天做到养肺润燥即可

其实湿气一年四季都有

现在不仅仅要养肺润燥

还要去湿！

湿气是极易渗透的

夏季冷饮空调让体内聚集了很多湿气

体内的湿气遇热变湿热，遇凉变寒湿

相互夹杂之下使身体机能发生变化，

形成湿热寒邪的复杂体质。

故而与盛夏时“祛暑湿”不同

秋后不仅要祛除身体里滞留的“暑湿”

还要预防“寒湿”的侵袭

以防止秋冬之病，经络气血更加淤堵

所以在天气渐渐转凉阶段，

一定要排除体内湿气，

给冬天防寒打下基础。

如果还不知道自己到底是不是湿气重

列举几个表现

你们可以对应检查一下自己呀

舌苔白厚，食欲不好

，

容易反胃、恶心，消化不良，

还经常便溏

不成形

手脚冰凉、皮肤暗黄粗糙，

身体开始虚胖走形，小肚腩越来越大，

还偶尔起痘，长斑，冒出湿疹

......

如果你中招了其中2-3个

就是湿气了！

越多证明你湿气越重

湿气，称为“万恶之邪”，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，随时趁虚而入，十人九湿，就是这个原因。

想要祛湿，还是要有一套方法，雷师兄就介绍以下几种除湿的日常方法。

01泡脚

大家都知道在冬天使用热水泡脚对于身体特别好。其实不仅仅是在冬天，在夏天泡脚养生的效果也很好。对于脾胃不好的人更需要，脾胃不好的人很容易让湿邪入侵，引起湿气重。在夏天的时候泡脚可以有效的去除湿气，可以在泡脚水内加入生姜，效果会更好！

02调理脾胃

一般脾胃虚弱的人身体湿气重，因此平时多调理脾胃可以祛除湿气，浑身清爽。

03运动排汗

祛湿气最好的方式之一就是运动排汗，让体内湿气以汗液的形式排出体外。但不建议运动幅度太大，可以选择健走、跑步、瑜伽、游泳等方式，简单还容易上手，更重要的是不会对我们身体造成什么运动上的危害，还能排出体内湿气。

04饮食疗法

日常饮食中有很多经常食用的食物都有不错的祛湿作用，湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿的作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、清热排脓。

我是雷师兄，有什么问题可以留言探讨一下，喜欢的话点个小小的赞吧！