本
文
摘
要
听说睡觉可以把黑眼圈睡没，大熊猫头顶飘满了问号。
如果真能睡没，那我真是做梦都能笑醒。
通过睡觉把黑眼圈睡没，这个逻辑就跟不吃饭断食减肥一样的道理。听起来好像很有道理，但是你们都忘了吗？？？具体情况需要具体分析啊。黑眼圈的类型不止一种，而且原因就更复杂了。
相信我，纯靠睡觉，最多只能换来家慈关怀的眼神，其他的，真的啥用也没有！
那么，如何科学的去除黑眼圈呢？
PS：作为曾经拥有过黑眼圈的我忍不住想感叹：黑眼圈这玩意儿真的无限拉低颜值，就连明星都扛不住，更何况是我们这些凡夫俗子呢。眼圈黑不仅让整个人显得很没精神，而且...显老~~分分钟小姐姐变阿姨，/(ㄒoㄒ)/
还好我及时补救，慢慢恢复了很多
首先，我们先来认识一下黑眼圈：
黑眼圈总体上可以分为三种：色素型，血管型，结构型
色素型黑眼圈
顾名思义，就是色素沉淀累积在眼睛下方，而形成的黑眼圈
形成原因：出门不涂防晒，经常用手揉眼睛，卸妆时用力揉搓眼部，时间久了，就可能积累不少的色素。
还有皮肤发炎，例如慢性荨麻疹，反复的湿疹等这类慢性的发炎也可能会导致色素型的黑眼圈。
血管型黑眼圈
我们平时所说的熬夜造成的黑眼圈，就是这种
血管型的黑眼圈又被称为缺氧黑眼圈，是眼部静脉血滞留，导致血流量加大形成的，眼周表皮的血液循环和鼻部是相通的，任何让眼周血液循环变差的因素，都有可能眼部皮肤出现暂时性的黑眼圈
形成原因：过敏性鼻炎发作，大哭，失眠，用眼过度，摄入过多钠（盐）
结构型黑眼圈
严格来说，这种黑眼圈是个冒牌货，只是视觉上的黑眼圈，并非真实存在。
形成原因：眼眶凹陷，泪沟明显，眼袋跟卧蚕和泪沟间的凹陷比较大，造成的光影的效果。怎么改善黑眼圈？
黑眼圈的成因、种类都不是单一的，很难靠某种单一的方法就得到改善。正确的去黑眼圈方法应该是内调+外养。接下来分享一下我的方法~注意认真听讲哦！
生活篇
l 作息要正常，坚决不熬夜！
这里所说的作息正常，不是指睡的时间长！而是不要熬夜！！
晚上熬夜会引起过于疲劳，眼睛周围的静脉血流减慢，从而促使局部颜色变深，出现黑眼圈。
所以平时一定要养成规律健康的作息习惯，保证睡眠充足。
熬夜真心伤不起
l 避免用眼过度
事实上，大多数的眼部肌肤问题都是因为疲劳用眼和休息不足引起的！特别是长时间对着电脑、手机，不仅视力会下降，而且会导致眼部肌肉过于紧张出现皱纹、眼袋等，皮肤干燥老化，也会形成黑眼圈。
因此，一定要呵护好眼睛，及时让眼睛得到休息。每隔30分钟就看看绿色植物，或者眺望一下远方，缓解一下眼疲劳。
饮食
l 喝菊花茶
可别小看了菊花，菊花茶具有降火明目的功效，特别是用眼疲劳者，喝菊花茶可以减缓眼部疲劳，改善视力。另外可以用菊花茶袋、茶水湿敷眼部皮肤，可以起到改善眼部的局部微循环作用。对于改善黑眼圈是有帮助的。
l 减少盐分摄入量
摄入盐分过高，会引起水肿，不仅会出现黑眼圈，还会出现假性眼袋。所以平时做菜少放一些盐，如果本身就有黑眼圈的话，就更不能吃太咸，会让黑眼圈更严重。
l 多吃抗炎食物
眼周皮肤炎症也是引起黑眼圈的原因之一，所以平时在饮食当中摄入一些抗炎类的食物，对预防和改善黑眼圈都是有用的。
燕麦米、紫米、黑米、小麦粒等各种糙米，白芸豆、红小豆、绿豆、豌豆等杂豆类，以及红薯、紫薯等薯类食物，能够帮助餐后血糖水平的平稳，减缓炎症。
*** 、芹菜、小白菜等深绿叶蔬菜，西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝等十字花科蔬菜，胡萝卜、西红柿、紫洋葱、南瓜、海带等，各种蔬菜富含类黄酮和类胡萝卜素等抗氧化剂，也是很好的抗炎食物。
运动
通过运动，也可以改善血液循环，促进皮肤的新陈代谢。皮肤血液循环畅通了，对青色黑眼圈改善效果是很明显的。皮肤新陈代谢加快，老旧角质脱落，新生细胞，色素也会减少，黑眼圈也就会慢慢变淡了。
外养方面：主要会涉及到一些方法和护肤。
*** 篇
直接上方法。理论多了，就显得不是那么实在了。三种 *** 大法，让你轻轻松松按掉黑眼圈。
8字 *** 法：用中指从太阳穴的位置沿着眼下用八字形的 *** 手法打圈圈
眼尾打圈法：两只手撑开眼角，另一只手指在眼尾从内而外的方法打圈圈，记得另外一只眼睛也要做！
双手按压法：搓热双手，从内到外至太阳穴绕到耳朵，轻轻提拉，按到锁骨的后方！
一般在工作闲暇之余，或者在家中，都可以自行操作，轻松易学，简单又方便。
护肤篇
重视防晒：强烈的紫外线会让皮肤黑色素细胞产生更多的黑色素，形成黑色斑点，造成皮肤皱纹、老化、松弛。眼部皮肤比其他部位的皮肤更加娇嫩、脆弱，所以一定要做好眼部的防晒。
不仅要用防晒霜，物理硬防晒也要准备好。墨镜啊遮阳伞啊之类的都要准备好。
卸妆：
卸妆一定要卸干净，不能偷懒直接用洗面奶洗，那样洗不干净的污渍积累下来也会加重色素沉着。
chanel唇眼卸妆液用了几年的品牌，出门携带方便。用量千万不要省，一定要卸的干净，不然日积月累黑色素沉淀，眼周肌肤真的会跟面部肌肤有色差。
保湿：
虽然是护肤老三样，但是还是有必要强调一下。一定要使用那种温和不 *** 的水乳，避免 *** 到眼部肌肤，出现过敏现象。而且去角质不要太勤快，会把皮肤变成敏感肌。
Boots小黄瓜眼胶这个眼霜保湿效果很不错，很适合眼部肌肤比较干燥的人，年轻妹子要买眼霜可以入手试试，平价好用。
眼霜护理
血管型的黑眼圈，用含有 *** 的眼霜可以缓解。还有一些成分例如橙皮苷甲基查尔酮，还有一些多肽，对血管型黑眼圈也有一定作用。
Dr. Brandt DNA眼霜促进循环的 *** 高含量添加，还有抗氧化的茶叶提取物，和抗老化作用的视黄醇棕榈酸酯。同时具有抗皱紧致和改善黑眼圈的效果。
牛油果树果脂膏霜质地，比较厚重，滋润力度还是可以的。但薄荷清凉感略熏，不适合眼周特别敏感的人。
眼部臻悦精华霜比较小众的一个国货品牌，但是效果还不错。成分中含有橙皮苷甲基查尔酮、乙酰基六肽，还有一些抗氧化成分，能够深层滋润、保湿眼部肌肤，长期用下去可以缓解黑眼圈、眼部细纹、干燥这些眼周肌肤问题。
是比较清润的质地，但是滋润效果不错，挺持久的。比吹得那么大的马应龙好用太多。真的是难得的平价眼霜中对于黑眼圈和细纹都比较有效的眼霜了。百元左右的眼霜，还能这样良心，有机会大家一定要试试！！！
而对于色素沉积造成的黑眼圈，可以通过使用含美白成分的眼霜如维生素C衍生物、曲酸等美白成分有所改善。也可以通云母、二氧化钛等眼霜成分提亮，进行物理遮盖。对于遗传性的黑眼圈，眼霜作用不大。
悦木之源 *** 活力焕亮眼霜成分中含有 *** 和美白人参可以很好的掩盖熬夜痕迹。 *** 可以减少眼袋和整体浮肿，让整个皮肤状态看起来更轻松。香味很淡，吸收速度超快，添加了云母成分，能够提亮眼周肌肤，稍微掩盖一下黑眼圈，感觉还行。
最后，如何预防黑眼圈产生：
1.保证充足的睡眠，而且，睡觉时宜仰卧不宜俯卧，可选用比较柔软目有一定高度的枕头，以免影响到血液循环。
2.卸妆一定要彻底，否则会形成色素沉着。洗脸或卸妆时，不要用力擦眼部周围，而要用柔软的化妆棉或纸巾轻轻地擦拭。
3.应多摄入富含维生素E、维生素A和铁质的食物。
维生素E对眼球和眼肌具有滋养的作用。这类食物有麦芽、大豆、植物油、坚杲类、绿叶蔬菜等。
维生素A可以维持人体上皮组织的正常机能。这类食物有动物的肝脏、鱼油、牛奶、蛋类、胡萝卜等。
4.每天需进行30分钟的有氧运动，以使血液保持充足的氧分，减少眼周毛细血管爆裂的可能。有氧运动，像游泳、跑步等，都是可以的。
以上，就是我要给大家分享的一些去黑眼圈和预防的方法。
虽然有点啰嗦，但是坚持去除和预防相结合，才能从根本上逆转黑眼圈。若只是去除，不预防，终究是治标不治本！
