在家适合做的有氧运动有哪些好处,在家里适合做的有氧运动

1~2首是个人非常喜欢的

3~7首为节奏感很强的英文歌曲

8~11 经典老歌

12~15网络歌曲

之前总是回答或写在减肥过程中有关饮食的文章，是时候分享一些有关运动的东西了。

运动，尤其是有氧运动，需要30分钟甚至更长的时间，就那么一直干蹦跶，真的是无聊透顶！！所以需要一些适合的音乐来调节一下气氛，本人是90年生人，所以喜欢的或者经常听的可能比较适合85后，90后阶段的人群~~

合适（喜欢）的音乐，尤其是那种节奏感较强，清新活泼的音乐能够帮助人在运动中暂时摒除所有的杂念，集中注意力和思维，更好地帮助提高运动表现和运动效果。

纯属以女生的角度分享~，男士不喜请绕行~~~~~

1、火箭少女101的《燃烧我的卡路里》，真的减肥必备神曲，节奏感强，最主要的是歌词真的很适合减脂，很励志！！

2、兔子舞，节奏感很强，很适合做一些开合跳、剪刀跳、左右小跳、左右单腿提膝跳、高抬腿等动作

3、蔡妍的《两个人》

4、Lovestoned 的《Bye Bye Bye》

5、Matteo 的《Panama》

6、 Here With You 的《Asher Monroe》

7、 Meghan Trainor 的《All About That Bass》

8、郭富城的《浪漫樱花》

9、陈慧琳的《不如跳舞》

10、潘玮柏&张韶涵《快乐崇拜》

11、郑秀文的《眉飞色舞》

12、《野摩托》

13、《笑纳》

14、《烧酒歌》

15、《答对了》

都是个人有氧的时候听的，吐血推荐~~

每天做8~10首音乐的有氧就可以了，不要贪多喔~~

下次听到喜欢的音乐再来补充分享~~~

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