大家都知道，备孕期怀孕期都需要服用叶酸，但你真的知道，该怎么选择适合自己的叶酸吗？

今天小伊药师就给大家来讲明白备孕怀孕中叶酸服用方面的一些问题。

品种繁多的叶酸

为什么要服用叶酸

叶酸又叫维生素B9,是一种水溶性营养素，可以预防胎儿的神经管畸形，可以预防宝宝脊柱裂，唇腭裂等畸形的发生。

选择单一叶酸，还是复合型的叶酸？

一般健康备孕女性，只需每天一片，单一叶酸就可以了，前三个月胚胎发育所需的营养物质还比较少，单一成分完全满足需求，过了前三个月，随着胎儿的体格发育需要很多的营养素，就可以把单纯的叶酸片换成复合型维生素片啦，比如爱乐维，玛特纳，金斯利安等等。

选普通叶酸，还是活性叶酸

叶酸需要经过一系列的代谢转化才能被我们的机体吸收，但有的人是有叶酸代谢的，就是说吃进去的叶酸，很难被机体吸收，这个时候她可以选择一些活性叶酸来吃。

活性叶酸的价格相对来说价格会高一些，对于没有叶酸代谢障碍的育龄女性选普通叶酸就好啦！便宜又好用，但如果你是土豪，就是想买贵的，吃活性叶酸当然也是没有问题的。

选择什么含量的叶酸？

医学上孕期女性补充0.4mg~1mg的叶酸都是非常安全的。

目前市面上比较常见的叶酸含量有0.4mg和0.8mg,5mg的叶酸。

一般国人吃的0.4mg的叶酸比较多，国内比较知名的有斯利安家的叶酸，还有惠婷等等牌子。

0.8mg的叶酸，一般是拜耳家的爱乐维牌复合型维生素，里面包含0.8mg的叶酸，12种维生素，7种矿物质，还有很多微量元素，营养素更全面。

但有生过神经管畸形或脊柱裂的孕妈，或者家族当中有生育过神经管畸形的，可以根据医生的建议服用5mg的叶酸。

5mg的叶酸，适用于有特殊孕产史的孕妈，或者是有巨幼红细胞性贫血的人群，属于处方药，需要在医生指导下服用哦。

备孕吃了好几个月叶酸没怀上，长期吃会对身体有伤害吗？

通常情况下，一对健康的夫妻，如果不避孕，一年中怀孕的几率大概在80%，不着急的话，备孕期可以一直吃叶酸的，因为叶酸就是我们日常所需要的营养素呀，0.4mg的剂量每天服用不会对我们的身体造成任何的伤害。

服用的叶酸，一般需要4周的时间，才能在我们的体内维持一定量的水平。

孕早期是胎儿神经发育的敏感期，只有充足的叶酸才能满足胎儿神经系统的发育。

提前服用是为了让我们的备孕女性体内的叶酸，可以稳定在一个水平，以保证我们一旦怀孕了，就可以给宝宝一个较好的叶酸营养状态啦。

服用时间

饮食情况对叶酸的吸收没什么影响，因为它就是一种营养素呀，我们的饮食也是在补充营养素。

至于你是想早上吃，中午吃，还是晚上吃，这个随便你，你想什么吃就什么时候吃，不过，每天最好固定一个你容易记住的时候吃，比如早上吃，你就都早上吃，晚上就都晚上吃。

选药品还是保健品的叶酸？

作为药师，我建议大家选择国药准字号的叶酸，之所以推荐大家选择药字号的叶酸，是因为药品级的叶酸在上市前都有严格的审批程序，有做过一系列的临床试验，而保健产品的上市前的试验和生产过程不如药品严格。

那有的人说啦，是药三分毒，药品吃多了不好，保健品是食品，不是更安全吗？

不是这样的一个概念，药品跟保健品都会添加一些辅料的，药品添加的任何东西，都有严格的审批，都必须经过剂量的安全性认证的。

但是保健品如今的市场环境，很多东西添加还是没有那么严格的。

还有保健品的价格高，利润高，药品便宜多了，里面有很多智商税在里面，不知道这样说，会不会被同行骂，我就是个实在人，保护，保护。

获得叶酸的途径

备孕吃的叶酸属于非处方药，不需要医生处方就可以直接在药店里购买到。

可以去医院直接让医生开。

现在网络发达，还可以互联网药房购买。

现在国家也都有公益计划，大医院妇产科或者社区卫生院，告诉医生你需要备孕，或者怀孕了，也可以免费领取叶酸的。

听说，结婚婚检的时候，有的地方也会免费发，每个地方政策可能不一样，大家想要领免费发放的叶酸，可以去当地社区咨询一下。

好啦！关于叶酸，今天的文章就分享