本
文
摘
要
“刚查出来怀孕，医生让吃叶酸，给开的叶酸是几块钱一瓶的，应该要买贵点吗？便宜的会不会效果不好？”
“我从备孕就开始吃了，开始吃的是几块钱的，后来看群里孕妈吃的是一种进口的，我也准换了。”
“我吃的是斯利安，其实每个叶酸牌子都是差不多的，不用说特意买贵的，现在国家提倡孕妇要吃叶酸。所以医院都有免费向孕妇派发叶酸你可以去领取的。”
叶酸名字大家很熟悉，很多孕妈都知道要吃，但却鲜少有孕妈了解叶酸。事实上，只有真正了解它的功效，才能正确选择叶酸以及吃叶酸。
叶酸的作用
叶酸是一种水溶性B族维生素，广泛存在于各种新鲜蔬菜、水果中。只是烹饪中叶酸也能容易流失，而怀孕后，孕妇对叶酸的需求量增加，所以需要额外补充。
研究表明，怀孕前和怀孕后三个月补充叶酸，可降低胎儿神经管发育畸形的风险，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕早期是胎儿器官、系统分化的关键时期，细胞生长、分裂非常旺盛，在这个阶段补充叶酸，可减少无脑儿、脊柱裂、婴儿腭裂的发生率。
如何补充叶酸
中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议，育龄妇女最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg-0.6mg，并持续至整个孕期结束。
孕妈经常见到的叶酸片有两种：
一种是价格比较便宜的叶酸片，有的医院和地区会免费给育龄期女性发放，在药店的售价也非常低廉，成分是单纯的叶酸。
另一种高价的叶酸片，价格在近百元甚至更高，除了还有叶酸外，还含有其他维生素或微量元素等。
药店的低价叶酸，执行的是国药准字标准，是按照国家药品生产标准生产的，比保健品生产标准要高，主要面向医疗机构，所以价格受到调控，孕妈们吃这个就够了；
高价叶酸，大多执行的是保健品标准，孕妈们在选择时要注意选择质量可靠的大厂家的产品。
孕妈们服用叶酸一定要看准剂量，尤其是多种维生素复合的保健品，其中叶酸含量不要少于0.4mg，更不能超过1g。
