本
文
摘
要
牙疼就是牙齿有问题，头疼就是头有问题，脚疼就是脚有问题，很多人都觉得哪里疼就是哪里有问题，然后就去医院检查有不适感的地方，检查不出什么来，就会觉得大概就是身体太累了，休息一下就好了。那这种想法是对的吗?有些人对肠胃的健康很是关注，胃胀气也是很多人会遇到的一个问题，还会伴有一些疼痛，时长时短。只要有胀气感觉就会觉得是肠胃出了问题，比如吃饭或吃零食，吃一点就感觉胃子胀气，然后就去药店买药，最后吃了药发现，原来可能不是胃子的问题，而是身体其他器官给的危险信号。那胀气可能是什么问题?
原因一：肠胃疾病
如果人体具有慢性胃炎或者胃溃疡等肠胃疾病，吃一点东西还没饱就会出现胃胀气的感觉，当然也不是一直这样，肚子相反没有进食也会出现这这种状况。另外因为长期便秘同样会出现胀气的情况。还要注意的是，这可能会胃肠神经官能症的表现。
原因二：肝脏的问题
人体的肝脏如果出了问题就会引发一系列疾病，比如慢性肝炎丶胰腺炎或者胆结石等等。肝脏作为人体最大的代谢器官，食入过多或者营养过高的食物就会加重肝脏的负担。肝脏是健康的还好，可能这种现象是短暂的，但如果肝脏本身就有问题，更容易让脂肪堆积在腹部引发胀气。所以我们的饮食平常就要注意，少盐少油低热量最好。
原因三：甲状腺出了问题
甲状腺出现了问题，可引起身体出现一系列不适的症状，包括但不限于：情绪失常、发胖、异常乏力，食欲减退，异常腹胀等。这种问题引起的腹胀通常不会只有胃胀这一单一症状，还会有其他的。
除了以上这几点，心血管疾病丶败血症也会引发胀气，另外还有可能就是食物在身体里发酵，比如食物在有大量细菌的肠道里与他们发酵，产生大量气体然后就会胀气。由以上几点我们就知道胀气是怎么回事了，如果不是时间持续太久，可能就是普通人得消化不良或者吃太多之类的，但是如果时间持续太长就要注意了。
除了身体健康出了问题，在我们生活中有些习惯也会引发胀气?这些行为要改变。
行为一：口香糖不离嘴
很多人有喜欢嚼口香糖的习惯，饭前饭后丶运动看书或者玩手机，只要嘴巴闲着就要来两颗，清新口气。嚼口香糖可以放我们的身体放松，但是在我们咀嚼的时候，会有大量的气体进入我们的腹部，然后人体没有及时排出去，就会引发胀气。
行为二：舍不得剩菜
虽说现在中国有光盘行动这一说，但是并不代表一顿菜菜你舍不得扔反反复复吃，加热冷点在加热再吃，不知道在这过程中有多少细菌开始滋生，而且饭菜的营成分早就所剩无几了。特别是喜欢把剩菜放冰箱的人，你看着上面是有一层保鲜膜，但是也会难免有细菌侵入。所以拒绝剩菜，不仅没有营养，还会加重肠胃的负担，有弊无利。
行为三：压力大或者情绪不定
其实情绪的好坏是直接关系着我们人体的健康的，只是没有我们对身体的直接“伤害”来的大。现在生活的压力还有工作的压力大是很正常的事了，我们只能默默承受，但是也要学会自我调节。心理压力太大或者情绪的紧张都会使我们的神经系统受到 *** ，从而出现腹胀的情况，所以避免腹胀我们就要保持平静的心去面对一切。
行为四：药物的原因
我们一生虽然会有很多疾病的发生，但是只要生活方式正常，患上大病的情况是很少的。我们一般患上小病就会服用含有抗生素的药物来缓解病情了，虽然这能有效治疗缓解一下疾病，但是经常食用就会使肠道细菌群体紊乱，然后引发腹胀，所以含有抗生素的药我们要适量，最好遵医嘱。
如果胃胀气根据时间长短，时间长，就要及时去医院检查然后治疗。要是时间短我们就可以自己来找办法缓解胃胀气的疼痛然后排出气体，那么具体该怎么做呢？
想要缓解胃胀气，具体的做法有哪些？
方法一：对腹部进行 *** 。人体的胃胀气一般就是饮食上的不克制，遇到美食就会大口大口的吃。如果食物易消化还好，如果不好消化，食物很硬或者很油腻，那么就会很容易胀气。我们可以对腹部进行揉压的方式进行排气，当然饭后胀气就要选择在饭后半小时后最好。知道腹部感觉舒适有发热的感觉最好，从而帮助我们肠胃更好地蠕动，排出气体。
方法二：适当的运动。平时工作休息的间隙不要除了坐着就是躺着，对于健康最好的方式就是饭后散散步消消食，预防缓解胀气的现象。或者可以蹲下来然后抱着小腿，坐个3至5分钟就可以缓解胀气。
方法三：饮食要调整。如果你发现你经常胃胀气就要看看是不是你饮食有问题，一些不易消化或者太硬的食物长期在肠胃里就会胀气。
方法四：细嚼慢咽。进食速度太快就会随着食物进入很多的气体到腹部，然后就会胃胀气。这时候就要注意进食方法，细嚼慢咽除了速度慢一点，有利无弊。
除了以上这几种方法我们可以采取来预防和缓解胃胀气之外，还可以喝一些酸奶，促进肠胃吸收，最好饭后一小时之后再喝，有助于缓解胃胀气。
胀气，不只是简简单单的肠胃问题，还有可能是其他原因造成的，我们日常稍微注意一下就行了，注意生活方式还有饮食习惯，严重的一定要去医院就是检查然后对症下药。
参考文献：
1. 《胀气可能是由7种疾病引起!消化科医生列出危险人群》——生命时报 2021-12-29
2. 《如何缓解胃胀气?》——光明网 2021-08-24
