给孩子润肠通便吃什么（孩子养肠胃的食品）

姐妹们，你有没有困惑过——

为啥宝宝吃了玉米，拉出来的便便里，都是整颗的玉米粒。

▲宝宝吃啥拉啥（粘土捏的）

而且，除了玉米，金针菇、胡萝卜、猕猴桃、火龙果、青豌豆等等食物，宝宝吃了基本也……

吃什么就拉什么，都没怎么消化，不少家长就担心了：这种食物是不是对肠胃不友好？

甚至之后也不怎么敢给宝宝吃了。

真的是这样么？

其实都是膳食纤维搞的鬼。有点难说清，我们画了个趣味科普长漫画，大家接着往下滑，get 新知识，宝宝吃得放心又健康！

姐妹们，漫画看完啦，咱再多说一嘴。

精制米面（比如面条、白米饭这些）在小肠消化得特别快，剩下的食物残渣又少又干，容易粘在肠道壁上不动，娃自然更容易便秘。

适量吃玉米、燕麦片、藜麦、火龙果、猕猴桃等膳食纤维含量高的食物，虽然吃啥拉啥，看着好像对肠胃不好，其实暗戳戳把肠道益生菌养得“又壮又多”，还帮助了肠道蠕动，是促进排便的王牌选手。

而且，咱可不能因为娃吃了没消化吸收，觉得白吃了、伤肠胃，就不给娃吃、少给娃吃。

助消化的意义，和摄入营养一样，都对身体健康很重要！