本
文
摘
要
随着二胎、三胎政策的放开，
近期有很多宝妈咨询关于产后康复的问题：
产后康复要做吗？
都做什么？
什么时间开始做？
该注意些什么？
...
下面一起来了解下产后康复的相关知识及康复治疗：
01
产后康复很必要
首先产后康复是非常有必要做的，不管是顺产还是剖宫产。
妊娠期激素的变化，还有妊娠期随着子宫内胎儿及其附属物的增大，重力作用，长期压迫骨盆底部，对女性的盆底功能都会造成一定程度的损伤。
产后出现腹肌无力，腰酸、腰痛， *** 壁膨出，压力性尿失禁、便秘等，甚至出现子宫及内脏的下垂。
如果第一胎的盆底损伤没有很好的修复，那么二次妊娠会更加重她的盆底的损伤，更容易出现并发症。
所以，为了防止这些情况，建议产后还是应该很好地在42天恶露干净的情况下去检测盆底肌，给予相应的治疗。
02
产后康复方式多种多样
产后的修复包括很多，如产后腹直肌修复、盆底肌修复、产后塑形、盆骨修复、产后心理疏导、产后体质调理、产后疤纹修复、胸部护理等等。其中主要的是盆底肌康复和腹直肌康复。
03
盆底肌康复不能拖
盆底问题一定要重视早检查、早治疗，产后42天至6个月是其黄金治疗期。
产后初期可能出现 *** 松弛，性生活质量下降、尿频、小腹坠胀等现象或者无明显症状，不及时进行生活干预和康复治疗，随着年龄增长，到中老年，严重者可能会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状，严重影响生活质量。所以无论是顺产还是剖宫产，都有必要注意盆底肌的修复。
建议产后42天恶露干净了之后，先行盆底肌检测，对于盆底肌恢复较差的，则要在医生的指导下进行电 *** 或磁 *** 治疗。对于那些盆底肌收缩时，不会发力或发力点不对的宝妈特别有必要。
04
盆底磁 ***
盆底磁 *** 治疗，是通过体外高强脉冲磁场产生神经生物电，利用磁场的强穿透性，直接 *** 盆底肌肉和骶神经，以增强盆底肌力，改善尿失禁、便秘等症状。
05
腹直肌康复
正常情况下，两片腹直肌是在腹壁正中间，会拢成腹壁的白线，正常情况下腹直肌分离不超过1指，孕妇的腹直肌由于长期受到增大子宫的压迫作用，或者是本身腹肌就比较薄弱，孕晚期的很多孕妇都合并有腹直肌分离，而这部分孕妇的腹型就表现为悬垂腹，可以看到孕妇的整个子宫没有腹直肌的保护，呈下垂状态，其子宫已经严重的突出于下腹部。
如果腹直肌分离，会造成腹壁肌肉失衡的情况，会出现腰酸背疼或者腹壁的脏器往前突，丧失局部的腰部曲线，穿衣服不美观。
所以在产后就需要采取积极、有效的措施，进行腹直肌分离的修复。产后腹直肌分离在产后0.5-1年之后，结合康复训练的方法，可以逐渐恢复。这期间要注意腹直肌的收缩锻炼，初期收缩无力时可行腹直肌生物反馈电 *** ，诱发腹肌收缩，康复运动师指导下逐渐行腹部肌肉训练。
市三院康复医学科
针对产后康复开展：
（1）盆底肌康复；
（2）腹直肌康复；
（3）盆底磁治疗；
（3）产后通乳；
（4）瘢痕修复；
（5）减肥等。
欢迎咨询了解：029-61816450
地址：西安市第三医院康复医学科（住院部二楼连廊处）
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文：转自 市三院一根火针
图：转自 市三院一根火针
编辑：宣传科 李伟华
审核：宣传科 宫浩翔
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