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产后半年子宫脱垂还能恢复吗（悬垂腹怎么恢复）

悬垂腹一般为胎儿过大、羊水过多、腹壁肌肉过于松弛引起。产后在确定腹直肌无分离的情况下可加强腹部肌肉锻炼。托腹带也有一定缓解作用，应尽早使用。

矫治腹壁松弛的措施主要有两个方面：一是进行腹部运动，增强腹肌；二是进行全身性的锻炼。腹部运动有的方法比较简单，如：1.屈腿运动—仰卧位。两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然后还原，重复十几次。2.举腿运动—仰卧位。两腿同时举起，然后缓慢放下，重复十几次。3.“踏自行车”—仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20～30秒钟。4.仰卧起坐—从仰卧位坐起(姿势不限)，坐起后身体前倾，两手摸足尖，做7～8次。

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