孕期悬垂腹是怎么回事（孕期悬垂腹是怎么造成的）

可能很多孕妈妈在孕期的时候还没完全接触到这个词，很多产后老师在给宝妈做修复的时候会告诉宝妈，你这是悬垂腹导致的。。。。既然是孕期悬垂腹，那么就来聊一聊与之相关的东西。

Q1什么是悬垂腹？

悬垂腹其实是一种怀孕的腹型，之所以叫悬垂，是因为拥有该腹型的孕妈，腹部是向前膨胀隆起的，且非常巨大，但是从身后却完全看不出来，该孕妈怀孕了。而且拥有悬垂肚的宝妈，因为腹部的过分膨胀，导致腹肌被拉断，从而造成孕妈的产力不够，难以将宝宝顺产出来。另外除了产力不够会影响顺产之外，悬垂肚会导致宝宝的头与骨盆不在一个平面上，如果孕妈的盆骨入口过小，宝宝的头部将难以入盆，因此也会影响顺产。所以一般医生会建议，悬浮肚孕妈选择剖腹产的生产方式，但也可以进行试顺产。

Q2孕期怎么避免？

1控制宝宝和宝妈体重增加，避免过大儿。

2避免羊水过多

3孕前期积极锻炼，有效的增加腹壁力量，避免孕期腹壁肌肉撕裂过多，孕期有规律的练习在一定程度上也是可以避免的。同时也有利于产后的修复。

Q3产后悬垂腹还可以修复么？

1悬垂腹在孕期时腹壁肌肉牵拉更厉害，伴有腹直肌分离比较严重，腹壁筋膜损伤比较大，同时可能在一定程度上会有一些内脏下垂的风险。在月子期间就可以及时的进行腹式呼吸的练习可以很好的促进腹直肌的恢复。

2产后不要极速瘦身，产后腹壁筋膜破坏的比较严重，极速瘦身会导致更加严重的皮肉分离。

3悬垂腹的妈妈孕期腹壁膨出较厉害，腰椎可能在产后更容易出现腰痛的情况，适当的做一些腰背伸展的动作去缓解腰背不适。同时可能伴有肋骨外翻，骨盆前倾或者前移，骶髂关节不稳定等一系列等情况。。。有针对性的去做产后的修复。