本
文
摘
要
【聊爸-詹晶明】
健康的身体和充沛旺盛的精力，是我们孩子们朝气蓬勃感知世界、换发乐观精神、产生战胜一切艰难险阻的意志的一个极为重要的源泉。苏赫姆林斯基
新学期开学快一个月了，我陆陆续续地和往年一样，总是听到各种关于孩子们参加军训做逃兵的故事，无论是初中生，还是高中生，或者是大学新生，都有这样的情况。有的逃兵孩子，还表现出了很极端的情绪——我要退学，我不喜欢这样的学校——仅仅是因为要求孩子们跑了15圈500米。
其实，这里反应出来的是一个，关于目前我们家庭教育对孩子锻炼身体的问题。我们的社会中，一部分的家长非常重视把健康体魄的锻炼从娃娃开始抓起，比如鹰爸，就是一个很突出的例子，与其相同，有很多的父母是很重视孩子体育锻炼的。
与其相反，也同样有很多的父母没有注意到孩子的身体健康问题，觉得只要孩子爱蹦爱跳，很活泼很淘气，就是很健康了，无须特别去进行锻炼——晨跑，游泳，跳绳，打球等。这些父母甚至认为，这样的有意识锻炼都是一些急功近利父母们的自我理想，对孩子未必真正有利。
最近，我针对各级别孩子军训做逃兵的问题，非正式地咨询了一些我的医生朋友，请他们从专业的角度来告诉我们——在像军训这样比较集中，强度大的体能训练中，有孩子不适应，接受不了做逃兵，是正常的健康状态或心理状态吗？
他们告诉我说——
不正常的！虽然军训从表面上看是运动量比较集中，体能承载强度比较大的，但是都是相应年龄的孩子完全可以接受的。
那些当了逃避的孩子，其实最后都会因各种原因，而被父母带到医院来检查身体，往往发现这些孩子明显会在心血管系统、呼吸道和肠胃消化系统方面出现疾病或者明显的症候。
而对于这样的结果，我们的父母往往都表现出很惊讶，总是会说“我孩子平时没有发现有这些问题呀，他从小其实是很爱动，很爱跳，很活泼好动的。”
事实上，这些孩子在平时的日常生活中，是很少出去晒太阳，在露天的环境中做运动的，是比较讨厌出汗，心肺功能相对得到锻炼的机会是较少的。他们更喜欢安静地宅在空调房里看书，玩手机，或者看电视，哪怕就是在空调房中蹦蹦跳跳，那也是有限运动量，尽管我们父母从表面上看，并不会发现孩子们有什么健康上的问题。
但是，我们的心肺，肠胃功能如果没有得到足够的 *** 和锻炼——即缺乏在大自然环境下的足够量有氧运动，较大强度的功能性锻炼，那么其功能性缺陷自然会随着我们孩子的年龄增长而逐步加大，最终导致体弱无力状，形成容易生病的体质状态——做军训的逃兵，往往就是一个比较明显的警示了。
我们越来越清楚地发现，孩子们的身体健康状态，尤其是体力的充沛程度，对于他们的智力的发育，学习能力的提升具有很大的影响力。比如对记忆力，观察力，思维速度，注意力等影响非常明显。
我记得当年学习心理学时，看过一个实验报告，上面写道——
所谓思维迟钝，在绝大多数的情况下，并非是由大脑皮层细胞的某些生理或功能的改变所导致的，而更多的时候，是由于人的整个机体的健康状态出现了下降而造成的，这样的现象往往是我们不能直接观察到的。
比如一个孩子在上课的前15分钟时间里，是能做到专心专注听课学习的，但在15分钟之后，他们的眼睛便显得很无神，出现困乏的状态，目光毫无目的地投向某个空间，至此，他们便不能再继续紧张地用脑思考，不能做到注意力集中听讲。
如果老师随着课堂的教学的继续深入，会更加加速学习内容的教授和讲解，此时课堂里的每一分钟，都会显得很重要，很紧张，很需要集中精力。这种快速急进的脑力活动，最终将那些体力健康状态不好的孩子击溃——两眼失神，精神萎靡；或逃离学习，走神游玩；或制造事端，缓解脑力紧张的压力——上课的小动作，小话，睡觉的情况，就是这么产生的。
说到这里，我很想告诉一些正在为孩子上课不能集中精神听讲而苦恼的爸爸妈妈们：
孩子不是不想好好学
而是
没有健康的身体
没有充沛的体力、精神学
从此时开始，我们的爸爸妈妈一定要特别关注孩子的健康状态，尤其是隐形的健康问题——我们要竭力地带领我们的孩子去户外运动，在运动的过程中，营造和谐，欢乐的精神情绪，每次都能引发孩子哈哈大笑是非常重要的事情哦！
哈哈大笑，大声叫喊，对于孩子的呼吸道，心肺功能的健康极具有促进的作用！
增强体质靠锻炼
充沛精力靠情绪
很多喜欢批评孩子各种运动姿势，不爱运动等的爸爸妈妈，一定要注意自己的言行，不要把孩子的运动热情被你的批评，建议，干涉而一次次地浇灭咯！
除此之外，强化饮食营养也是非常重要的！经常给予孩子丰富的维生素和植物杀菌素的食物（比如蜂蜜、牛奶、水果、蔬菜）等，是有利于孩子情绪轻松，体力旺盛，免疫力增强的。
总之，健康的生活习惯，运动的生命热情，乐观的生息态度，对于我们孩子的健康与学习能力的不断提升，具有根本性的影响！
