本
文
摘
要
1
心态阳光。
大部分百岁老人都有这样一个共同点：积极乐观，心态阳光。
他们到了老年，依然有事可做，总是保持热情洋溢，对生活充满了希望。
他们的精气神，来自于对生活的热爱，凡事都往好处想，心情愉快，斗志昂扬。
2
拥有智慧。
100岁以上的健康老人，大多都懂得一些养生保健之道。
他们一般都拥有科学的生活方式，并且情绪稳定，一以贯之。
他们保持规律的作息，合理的饮食，不跟人比较，不跟人计较，甚至善于难得糊涂。
他们顺应自然规律，不急不躁，张弛有度，让生活有情有趣，又井井有条。
3
与时俱进。
100岁以上的老人，对未知的东西充满了兴趣，他们喜欢新生事物，很想一探究竟，研究一下其中的奥秘。
俗话说：活到老，学到老，勤学一生不算巧。
学习，让人充实，让人进步，让生活充满了希望和乐趣，相当于长寿之道。
大自然的规律，就是用进废退。爱动大脑，勤于学习，更容易延年益寿。
4
心平气和。
有人说，脾气越温，福报越深，深以为然。
长寿的老人，一般都是稳定情绪的高手，经过岁月洗礼，经过时光打磨，他们的睿智，随处可见，无处不在。
他们不生气，不紧张，日子按部就班，心情舒畅坦然。
5
广结善缘。
100岁以上的老人，大多有一个特点，喜欢跟外人接触，不论年龄。
他们一般不会太宅家，力所能及的情况下，走出户外，去散步去遛弯，去找人聊天，或者打打牌，晒晒太阳。
他们亲切随和，平易近人，因此会结交很多朋友，生活充满欢声笑语。
6
心存感激。
经历过风风雨雨，他们更懂得珍惜当下的一切。目力所及，都是温暖。
爱自己的家庭所有成员，爱周边的每一个人，在和睦的氛围里，人的健康长寿，理所当然。
因为懂得，所以慈悲。
7
宅心仁厚。
100岁以上的老人，大多心地善良，乐于帮助别人。他们拥有仁爱之心，这也是精神养生的重要组成部分。
一个人宅心仁厚，不仅是家庭稳定的根基，还是自己平和心态的源泉。
这样的状态，可以让人气血流畅，新陈代谢加快，身心调节到最佳状态，利于免疫力提升。
8
永葆童心。
长寿的老年人，大部分都有一颗赤子之心，不为外界干扰，阳光灿烂，百花争艳。
这样的老人，爱玩也会玩，无忧无虑、轻松惬意，在快乐的加持下，疾病望而却步。
因为一颗童心，更容易发现生活里的各种妙趣，乐在其中，其乐无穷，
9
拥有爱好。
100岁以上的老年人，都有自己的兴趣爱好，因为有时间，他们会把这些爱好发挥出来。
不管是写字画画，还是吹拉弹唱；不论是栽花种草，还是太极垂钓，精神有了寄托，就会充实快乐，舒心怡然。
而这些，恰恰都是养生保健的秘诀。
10
乐活当下。
100岁以上的老人，都非常专注于当下，哪怕是很小的一件事，都要慢慢做好它，专心致志，怡然自得。
每一天，对于他们来说，都是不可复制的精彩，是大展宏图的“黄金时代”。
他们知道，夕阳无限好，只是近黄昏。所以，从不懈怠，不给将来留任何遗憾。
