本
文
摘
要
“受到消费观的影响，一般人们都认为，贵的东西是好的。特别是对于药物，越贵就越好，确实某些药物更贵，效果会更好。但是对于98块钱和2块钱的维生素，哪个更好，贵的？恐怕要打个大大的问号。维生素C本来是很普通的药物，摇身一变成了保健品，就成了高价货，真的是效果好，不一定。”
为什么要补充维生素C?
维生素C是一种人体所需的营养物质，它是比较神奇的存在，小到美容美白、改善口腔溃疡，提升免疫力，大到预防坏血病、防止自由基侵害身体、抑制癌细胞的生成等等，维生素C都扮演了很重要的角色。我们需要明确的是，在身体健康的情况下，不需要进行维生素C的补充，只有当身体缺少维生素C之后，才需要补充，否则补充过度，对身体健康是不利的。
98块钱和2块钱的维生素C，有什么区别？
维生素C补充剂，质量不同，加工程序不同，价格也是高低不一的。便宜的有2块钱的，贵的有98块钱的，甚至是过百的，都有。这样在选择的时候，人们更偏向于价格比较高的。价格高低，主要区别，就是人工合成和天然提取，一般高的是纯天然提取的，营养价值更高，价格低是合成的，但是本身的补充维生素C的效果是一样的，因此差别不大。
当然，有不少的不法商家，出现炒作的现象，并不是很纯天然的维生素C，更多的宣传的知名度更高，这样也会导致价格比较高。面对这样的维生素C，我们需要多加以鉴别，买真的维生素C片，这样才对身体健康是最有利的。
如何正确购买维生素C片？
一般在人确定体内缺少维生素C，需要补充维生素C，最好是听从医嘱，购买国药准字的药物，这是针对疾病的补充，能够及时补足维生素C，缓解身体不适。对于国食健字以及卫食健字，这些字样的维生素片，都是保健品，它是保健的食品，不能替代药物。其实，我们正常的情况下，不需要补充维生素C，食物中就有大量的维C，吃得多就不用单独补充。
哪些食物含有维C?
我们日常吃些食物，就能够达到很好的补充维生素C的效果，不需要单独补充。富含维C的食物中，水果是比较多的，特别是一些酸味比较重的水果，往往含有的维生素C也是很多的，比如柠檬、奇异果、橙子、桔子、李、杨梅等，柑橘类的水果都是含有维生素C比较多的水果。除此以外，西红柿、胡萝卜、西芹等，也含有不少维C。
总得来说，贵的维生素C和便宜的维C，补充的效果都是一样，并有太大的区别。要注意的是一些保健品的，过多的宣传，但是并不没有这些效果，自己要多注意区分，谨防上当受骗。一般人是不需要补充维C的，每天吃点水果就能很好的补充维C。
