本
文
摘
要
更多人工作离不开电脑，用眼过度已成为人类焦点，久而久之人体频繁出现头昏脑涨、两目胀痛、视野模糊的症状。中医认为，这是由于久坐且用眼过度，人体阴阳失衡所致。
眼睛是心灵的窗户，眼睛累的同时，心也会累。哪些穴位能派上用场？
拇指上有三个“眼睛穴”
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。
明眼、凤眼：改善眼睛疲劳和急性结膜炎；
大空骨：改善一切有关眼睛的症状；
操作简单，用另一只手的食指与拇指夹住穴位，拇指指甲分别 *** 三个穴位，稍微感觉到疼痛即可。这三个穴位可每天 *** （ *** ），对于抑制老年人白内障亦有效果。
眼睛充血，意味着出现眼病，严重的话可致盲。常见于用眼过度人群中，如果您开始出现视野模糊、眼睛痛，请立即停下所有工作，闭上眼睛休息一会吧。
穴位 *** ，寻找京骨穴
其归属足太阳膀胱经，位于足外侧。 *** 时候需要人体坐下，中指与食指两手合并按住穴位，然后渐渐发力，发力约5秒后放松，然后继续，连做三次。
*** 京骨穴后再 *** 眼部周围穴位，增加眼窝内血液循环，消除眼睛疲劳，如出现泪水请勿立即拭去，眼泪是改善眼睛干涩的最好法宝。
眼保健操中第三节，四白穴
四白穴是护眼要穴，可提高眼睛机能，预防近视，更重要的是 *** 四白穴还可缓解眼睛疲劳，祛除黑眼圈。
如何找准穴位？食指与中指并拢，放在鼻翼两侧，食指放在眼眶下方凹陷处，随后回收中指，食指所在的地方即为四白穴。按揉时范围不需要大，以4个节拍为一组，连做4组即可。
眼一生视光服务机构为您介绍两种放松眼睛的方法：
下班后找一处安静的地方，首先全身放松，让杂念消除，随后双目缓慢睁开，保持头部与脖子静止不动，最后转换眼球。先按顺时针方向转动，随后转向逆时针，注意每一次操作都尽量让眼球转到极限，锻炼眼睛灵活性，最后闭眼放松，冥思一阵子。
您或者找空气清新的地方，保证自己可以全身放松；然后目视前方，眼睛随着呼吸深度逐渐睁大，坚持片刻后将气体慢慢呼出，连续做9次，可使得眼睛炯炯有神。
