本
文
摘
要
长时间大量吸烟会获取多种有害物质，是许多人肺部功能降低的原因，严重时还会诱发肺癌，因此要尽早戒烟。另外，生活环境要保持良好，提高空气质量，避免吸入有害气体伤害肺部。有的人已经疾病入侵，在肺不好的情况下可通过饮食调节来改善，有部分食物能辅助润肺，养肺。
1、百合
提高肺部功能，部分食物可适当获取，例如百合。百合本身有药用价值，其含有的营养成分较多，中医常用百合来清热降火，还可以利用其润肺的性质来提高肺部功能。建议大量吸烟的人可以用百合煮粥摄入，或者百合搭配其他润肺，养肺的食材一同炖汤，均可以获取里面丰富的营养，从而让肺部保持健康状态。
2、葡萄
吸烟量越多出现肺部疾病的风险越大，因此需从生活中其他细节入手来提高肺部功能，建议平时多吃点葡萄。葡萄作为健康的水果代表，里面含有人体需要的丰富维生素，花青素，可以达到抗氧化，提高抵抗力的作用。另外，葡萄本身具有补肺气，润肺的作用，有的人肺部功能降低，容易咳嗽，通过吃葡萄有改善的效果，可根据自己的身体条件控制好摄入量。
3、雪梨
有的人在养肺时会用冰糖炖雪梨，吃点雪梨的果肉，喝点汤，会发现肺部功能提高了。因为本身雪梨性质偏寒凉，那些容易咳嗽，痰液分泌量多的人大多肺部功能降低，和长时间吸烟有关，为了润肺养肺，改善肺部功能降低引发的不良症状，可选择雪梨做成甜品，摄入后里面的营养成分可以辅助润燥、清热、化痰，从而让肺热引发的症状缓解。
4、枇杷
肺不好的人可能呼吸会受影响，甚至容易咳嗽，而平时适当吃点枇杷对肺脏保养有帮助。枇杷全身都是宝，大多数人只知道枇杷的果肉可以当作水果一样获取里面的营养，却不知道它的枝叶，根茎等都有作用。而在肺部功能降低时吃点枇杷对身体调节有帮助，里面的营养成分可以改善肺热引发的咳嗽，达到润肺效果。
最后推荐一道养肺食疗方
南杏猪肺汤
材料：南杏15-20克，猪肺1只。
做法：将猪肺洗净并切成片状，加入南杏一起煮，最后调味即可。
功效：治肺虚咳嗽、咯血，补肺
