本
文
摘
要
— 0-2月龄生活规律 —
睡觉：
宝宝约有7成时间是在睡眠中度过的。
早晨，睁开眼镜后用温热的毛巾给他擦擦脸。
尽量让宝宝能够沐浴到早晨的阳光。
白天在亮的室内度过，晚上睡觉的时候不要开灯。
外出散步：
在温暖的季节，开始在室外呆几分钟，逐渐加长散步时间。
吃饭：
母乳按需喂养，人工喂养间隔1-1.5小时。
洗澡：
1-2天一次，每次不要超过5分钟。
— 3-4月龄生活规律 —
睡觉：
宝宝的体内生物钟会按照24小时去调整，要帮助他区分昼夜，有的宝宝甚至不需要夜奶了。
饮食：
人工喂养每隔4个小时左右，一天5-6次。
可以帮宝宝开始练习使用勺子了。
外出散步：
可以让室内玩耍更加充实，把散步当做每天的必修课，20分钟-1小时。
洗澡：
除了避开喂奶前后的时间以外，在宝宝身体舒适、妈妈方便的时间都可以洗澡，最好在同一时间洗。
— 5-6月龄生活规律 —
睡觉：
越来越多的宝宝不需要夜奶了。
晚上的时候让屋子变暗，并唱儿歌给宝宝听，温柔的拍他入睡，养成良好睡眠习惯，睡眠时间合计15小时左右。
饮食：
开始添加辅食，把喂奶当中的一次设定为辅食时间，尽量保证在每天同一时间。
外出散步：
保证固定的时间外出散步30-60分钟。
洗澡：
最晚也要在晚上8点之前洗澡，按照洗澡-喂奶-睡觉的流程，以“21点能睡熟”为目标。
— 7-8月龄生活规律 —
睡觉：
这个时期是真正意义上的生活规律养成的开始时期。重要的是让宝宝学会区分白天睡觉和晚上睡觉。晚上给宝宝换上睡衣、早晨起来换上白天的衣服。
饮食：
喂奶时间当中2次换成辅食，第一次辅食之后3-4小时再吃第2次。
外出散步：
上午出去玩和午睡已经形成规律。
洗澡：
宝宝在学会坐着了之后身体会变得强壮起来，最好在8点前给宝宝洗好澡。
— 9-12月龄生活规律 —
睡觉：
晚上闹觉的宝宝会增多，可以调整白天睡眠时间。
午睡每天1-2次，合计每天睡11-13小时。
饮食：
逐渐再把一次喂奶的时间改成辅食。
辅食间隔3-4小时，吃饭时间一定要保证固定。
外出散步：
可以享受一些时间更长的外出时间，把时间控制在2小时以内。
洗澡：
孩子会在洗澡的时候玩的很开心。
洗澡时间尽量控制在20分钟内。
