本
文
摘
要
关元穴和三阴交分别是男性和女性保健的要穴。今天我们来详细了解这两个穴位的保健作用。
男性的长寿穴：关元穴
《扁鹊心书》中曾记载：南宋年间，有一老者名王超，年至九十，面色依然润泽，身强不减壮年。有人问他是不是有异术，王超回答：“没有异术，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾绒灸关元穴，久而久之便不畏寒暑。至今脐下一块，如火之暖。”
以上故事提到的关元穴，是中医养生保健的要穴。
取穴：关元在脐下3寸，您的四指相并就是3寸，把您的四指相并，上沿紧挨着肚脐，下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。
关元穴，是任脉上的穴位，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思，被历代养生学家所重视，被列为人体的长寿穴位之一。
从中医经络理论来讲，关元穴就是一身元气之所在。其中，“关”为闭藏的意思，“元”指元真之气。
经常 *** 关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任等作用，以下几种情况尤其推荐。
01阳气不足
人上了年纪容易阳气不足，体质下降，导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不温、水肿、小便不利等一系列疾病。
关元穴位于人身阴阳元气交关之处，元气可温煦五脏六腑，推动人体生命活动的原动力，为生命之所系，一身元气之所在，所以按揉关元可以温补阳气，强肾固精。
02早泄
人到中年容易精关不固引发早泄， *** 关元可缓解早泄症状。
保健方法
*** ：用一只手的食指或中指放在关元穴上，按压这个穴位，使穴位略有酸胀感为得气，一般在睡前点揉3~5分钟即可。
艾灸：仰卧位或坐位。艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。可隔日灸1次。
女性的不老穴：三阴交
三阴交穴为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，通过按揉三阴交，可在补脾的同时，间接补肝阴和肾阳，这是三阴交独有的气血两补功能，可以作为妇科治疗的主穴。
取穴：位于双侧内踝尖上直上3寸，按压有一骨头为胫骨，三阴交腧穴于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。用我们的手掌食指、中指、无名指及小指并拢，4指的横距就是3寸。
经常按揉此穴，能帮助女性保持年轻，延缓衰老，推迟更年期。常按三阴交的好处包括：
01预防妇科疾病、调理月经
中医认为，女性以血为本，血在女性一生中的地位是不言而喻的。因为，女性的各种生理活动都离不开大量血的支持。五脏六腑中，脾为气血生化的源泉，肝主藏血，肾主生殖，这三个脏器的功能任何一个出了问题，都会导致疾病发生。
而 *** 三阴交穴，可同时 *** 肝、脾、肾三脏，改善经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征，更年期综合征等不适。因此，临床中也有“妇科三阴交”的说法。
02美容提气色
我们容颜的衰老是由于气血精微物质缺乏，不能往上濡养头面，而出现脱发、面色失去光泽、黄斑等。通过 *** 三阴交穴，可以调养肝脾气血、补益肾精，使得我们的容貌得到“保养”，焕发新彩。
此外，中医认为脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态。常揉三阴交可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。
03治疗脾胃疾病
既然三阴交属于脾经穴位，那么当然少不了治疗腹胀肠鸣、消化不良等胃肠疾病。
除此之外，与同是脾经穴位的阴陵泉、地机穴同称“三皇穴”， *** 此三穴可以祛湿通络、利小便、消水肿，比如湿疹、头重、面部油腻、湿气下行导致的脚气等等也是有很好的疗效。
04治疗失眠
失眠，临床多为心肾不交、阳不入阴所致，三阴交穴交通肝脾肾三经，健脾益血、使精血得以藏于肝、达于肾，从而使阳入于阴、心气交于肾，来缓解失眠症状。
保健方法
叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
艾灸：以艾条悬灸三阴交穴至皮肤微热、微微潮红，每次约20~30分钟，不但可以美容，还可以缓解痛经。
注意：对于怀孕的女性，三阴交有引发流产的危险性，为禁用。另外，月经来潮后不要强烈 *** 三阴交穴，否则可能引起经血增多。■
