小伙伴关心的问题:瘦是一种美德(胖是一种态度,肥是一种精神),本文通过数据整理汇集了瘦是一种美德(胖是一种态度,肥是一种精神)相关信息,下面一起看看。

瘦是一种美德(胖是一种态度,肥是一种精神)

常言道:一胖遮百美。但是,你以为肥胖的最大问题是“遮住” 了你所为的美?如果真这样想,那就大错特错了。肥胖最可怕的问题是,它会影响你身体健康的方方面面,甚至生命。那么今天旨来脂去就带大家来看看肥胖到底会对身体带来哪些危害。

肥胖的判断标准

首先,我们要了解,构成体型的基础是骨骼、肌肉和脂肪三大因素,三者比例协调是体型匀称的基础。肥胖是指人体脂肪量过多,表现为脂肪细胞的增多和细胞体积的增大,使全身脂肪组织块增大,超过了相应身高所确定的标准体重。

就目前来讲,通常用体质指数(BMI)来判定人体的胖瘦:

体质指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方(kg/m2)。根据此公式,我国BMI的标准为:BMI低于18.5为过轻,BMI在 18.5-24.99为正常体质范围,BMI大于等于24为超重;BMI大于等于28为肥胖。所以,我们理性的体重应该保持在BMI为22左右。

肥胖的那些危害

大家都知道肥胖对身体影响很大,究竟都有哪些危害呢?下面我们就来进行下详细的说明。

冠心病:由于脂肪过量增加,并且人体能量摄入超量,容易引起心脏负荷加重或血压上升,造成冠状动脉硬化。同时,由于肥胖者活动减少,还会导致冠状动脉侧枝循环削弱与不足。

高血脂症:我们都知道,肥胖者普遍比普通人胆固醇血症、甘油三酯血症、血脂等总脂成分要高,这种状况的结果基本是,血脂代谢紊乱最终将导致动脉粥样化疾病。

心脏病:有人发现,肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍,这说明肥胖肯定会增加心脏的负担,造成心脏损害。有调查表明30—50岁之间的妇女患心脏病的危险,是正常人的3倍,体重为68—78公斤的妇女,患疾病率为正常人的1.8倍。当心脏不堪重负时,容易造成血液积聚在心血管系统的状态,重者甚至出现明显的心功能衰竭。

心脑血管疾病:肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高,这种因子使血栓一旦生成,就难以溶解。同时,由于血液中胆固醇浓度的升高,血管壁通透性增强,类脂物质沉积于血管壁,引起血管硬化,血液的粘稠度增高,血小板过多,所以肥胖者很容易发生脑血栓。

脂肪肝:肝脏是人体内物质代谢的重要器官,在中国,大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。肥胖者由长期摄入超过机体需要,且肝脏脂肪含量过多,超过肝脏负荷能力,肝内脂肪的分解利用形成障碍,使脂肪在肝细胞内堆积形成脂肪肝。

癌症:根据调查结果现实,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;美国癌症协会发现,一个肥胖者,若体重比同龄人高出10%以上得子宫内膜癌的机会是正常人的5.5倍,患胆囊癌的机会是正常人的3.9倍,患子宫肌瘤的机会是正常人的2.4倍,患乳腺癌的机会是正常人的1.5倍。

糖尿病:肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一,糖尿病是由于胰岛素分泌相对或绝对不足,脂肪合成旺盛所引起。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。肥胖人群患糖尿病机率是正常人的4倍,而且,这一比率随着肥胖程度的增加而增加。

骨关节疾病:肥胖可能会引起骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病这三种骨关节疾病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。人体的体重和膝关节压力相关,研究表明肥胖的人每减重一斤,关节压力会减轻12-14斤,所以肥胖更容易导致各种关节炎。

性功能问题:对于男性来说,体内脂肪增加,使雄性激素较多的转化为雌激素,而较高的雌激素浓度可抑制垂体促进腺激素的分泌,进而使睾丸酮的分泌减少,使性功能减弱。对于女性来说,肥胖容易使得女性卵泡发育异常,造成排卵障碍,还会使女性的子宫内膜过厚,从而影响女性月经周期和生育。

旨来脂去营养师最后提示:中国人的肥胖类型主要为苹果形肥胖,脂肪堆积在腰部,内脏周围脂肪多,更易患各种慢性病。因此,在中国判断肥胖主要还要看看腰围,成年男性腰围别超85厘米,女性别超80厘米。

更多瘦是一种美德(胖是一种态度,肥是一种精神)相关信息请关注本站,本文仅仅做为展示!