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文
摘
要
咱们生活当中有很多的美食，哪怕只是同一种食材，都可以用煎炸炖煮的方式来制作出不同的味道来，而且很多的食材都有不同的营养价值，除了在对应的季节吃应季食物之外，还可以通过别的食物来给身体补充营养元素。
很多女性朋友比较关心的内容，就是吃哪些食物可以起到美容护肤的作用，毕竟爱美是人的天性，皮肤好气色红润，那么整个人的精神状态也是不一样的。今天我就在文章当中，来给女性朋友们分享5种“天然护肤品”水果，吃对了水果，不但能满足口腹之欲，还能起到美容的作用，何乐而不为呢？具体是哪些呢？一起来跟着文章看看吧！
第五种：百香果
百香果想必大家都不陌生了，看起来皱皱巴巴的百香果，切开之后气味芳香，熟透的百香果口感香甜，而且还比较生的时候就特别酸。百香果当中含有丰富的维生素C，因此不论是用来搭配蜂蜜一起做成百香果蜂蜜茶，还是用来直接吃都非常的开胃。现在百香果的做法和还不止于此，用百香果搭配柠檬来腌制无骨凤爪，在夏天也是难得的一道开胃凉菜，酸酸甜甜的百香果味道融入进凤爪里，放进冰箱冷藏一段时间之后，再拿出来吃，真的太香了。
第四种：猕猴桃
猕猴桃素有维生素C之王的称号，一个小小的猕猴桃可以堪称为维生素C之库了。而维生素C可以起到美白养颜的作用，夏天大家容易晒黑，那么适当的补充一些维C，就可以延缓强紫外线对肌肤造成的伤害。
现在的猕猴桃也有不同的品种，有黄心的和绿心的，黄心猕猴桃吃起来的口感甜度就会更高，也会更软嫩；绿心的猕猴桃就是大家常见的品种，要放到熟透之后再吃，才会比较甜，不过也还会带有微微的酸味，两种猕猴桃在营养价值上都是差不多的，只是口感不同，大家也可以根据自己的口味喜好来选择哦。
第三种：葡萄
每年的6月份之后就要进入葡萄的季节了，这个时候的葡萄个大又鲜甜，水分充足，一口咬下去就爆汁。葡萄当中含有丰富的氨基酸和各种微量元素，对于女性朋友来说是非常友好的，适当地吃一些葡萄，也可以起到延缓衰老的作用。
只是现在是葡萄刚刚上市的时候，价格还比较昂贵，如果大家实在嘴馋，那么在挑选葡萄的时候就要选择一些颗粒比较大的，颜色也比较深，同时比较松散的葡萄，这样的葡萄才是成熟度比较高的，有些葡萄虽然颗粒也大，但都是挤在一起，那么大概率就是不够成熟的，口感也会比较酸。同时也要记得查看葡萄外皮上有没有一层白霜，带有白霜的葡萄才是新鲜的葡萄哦。
第二种：桃子
桃子是众多水果当中，含铁元素最高的水果了。适当的补铁可以增加气血，所以多吃一些桃子，那么肤色也会变得像桃子一样白里透红哦。桃子的口感一直都是比较脆甜的，当然也有一些本地的“土桃子”，其貌不扬但吃起来很香。
大家在挑选桃子的时候，可以看看桃子从果蒂链接到果柄的小沟，如果沟壑深并且明显，那么就是一个果肉多并且自然生长的桃子，而如果沟壑浅甚至是没有的，那么就有可能是打了激素催熟的桃子，一般催熟的桃子口感都比较生涩，不好吃，因此在挑选桃子的时候，要选择绒毛软，并且沟壑深的，就是好吃新鲜又自然成熟的桃子啦。
第一种：榴莲
夏天不但是西瓜的季节，也是榴莲的季节。这个时候的榴莲价格就稍微降低了一些，而榴莲当中的营养元素，是最丰富全面的，同时榴莲当中还含有膳食纤维，也就是说在有点小饿的时候吃一块榴莲，也可以起到饱腹的作用。而且吃一些榴莲，也可以起到活血驱寒的作用，所以大家别看榴莲好像闻起来臭，但吃起来是特别香的。
咱们从市场上买回来的榴莲，除了能吃果肉之外，剩下的榴莲壳也可以用来煲鸡汤，带有尖刺的外壳不要，只留白色的果囊部分，切好之后，搭配枸杞、红枣、当归来一起炖鸡，味道鲜香又清甜，而且特别的滋补，这一道汤在两广地区都非常受欢迎。因此大家以后买回来的榴莲，剩下的外壳可别都扔了，用来炖鸡又可以成为另一道美食，榴莲鸡汤则是可以起到抚阳补肾的作用哦。
所以给大家分享了5种被称为“天然护肤品”的水果，大家知道了吗？其实并不一定是女性专属，想要肤色好越来越帅气的男性朋友也可以吃，现在正值夏季，这5种水果正当季，大家可别错过啦。
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