本
文
摘
要
相信大家都知道， *** 被称之为：“蔬菜之王”，是因为 *** 它的营养价值，在蔬菜界有着不可撼动的地位。 *** 口味略带青涩，从根部到叶子都有不菲的营养价值，并且它的价格不贵，因此备受人们的喜爱。由于是常见的蔬菜因此呢， *** 的吃法很多，可以说是蒸煮焖炸炖都有，天健也是非常喜欢吃 *** 的，因此也经常摸索经常研究 *** 的吃法。这期的美食教程呢，天健美食坊就准备拿 *** 做食材，给大家分享几种 *** 好吃又解馋的做法，喜欢吃 *** 的朋友们，就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们，也别忘了给我点个关注，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！
做法1：凉拌 ***
准备食材如下： *** 500克，熟花生米30克，食盐半茶匙，生抽2汤匙，陈醋2汤匙，大蒜末2汤匙，花椒油2汤匙，辣椒油2汤匙
具体做法如下：起锅烧水，水开加油再放 *** 焯水，焯熟之后将 *** 捞起过凉，然后拧干水分，再切成小段装入盆中，加入30克花生米，加入2汤匙蒜末，加入半茶匙食盐，加入2汤匙生抽，加入2汤匙陈醋，加入2汤匙辣椒油，加入2汤匙花椒油，然后用筷子搅拌均匀，装盘即可上桌开吃。
做法2： *** 木耳炒鸡蛋
准备食材如下： *** 300克，木耳50克，鸡蛋2只，食盐1茶匙
具体做法如下：木耳泡发后切丝， *** 洗净，鸡蛋打散成蛋液，再起锅加水煮沸，水开之后加入1勺油，将 *** 焯水，然后捞出过凉，再将木耳焯水捞出控水备用，接着将 *** 拧干水分，切碎备用，再起锅加油烧热，淋入鸡蛋快速炒散，再将 *** 和木耳倒入锅中，加入1茶匙食盐，大火翻炒均匀即可出锅装盘。
做法3： *** 鸡蛋炒粉条
准备食材如下： *** 100克，粉条50克，鸡蛋2只，食盐1茶匙，生抽2汤匙
具体做法如下：先将粉条提前泡发，再起锅加水煮沸，然后将粉条放入锅中煮熟捞出过凉水，再起锅加油烧热，放入切段的 *** ，大火炒软，再打入2只鸡蛋，滑散炒熟，再放入粉条，加入1茶匙食盐，加入2汤匙生抽，然后大火快速翻炒均匀即可出锅开吃。
做法4： *** 鸡蛋羹
准备食材如下： *** 2棵，鸡蛋4只，食盐半茶匙，温水1碗，芝麻油1汤匙
具体做法如下： *** 焯水过凉之后，切碎备用，再将鸡蛋打入盘中，用筷子搅散成蛋液，再用蜜筛过滤到蒸盘里面，温水里面加半茶匙食盐，搅拌至融化，再将盐温水倒入蛋液里面，搅拌均匀，去掉泡泡，然后把 *** 撒入盘中，盖上保鲜膜防止水蒸气的滴入，再在保鲜膜上戳几个小孔透气，蒸锅上汽之后蒸12分钟，出锅后淋上芝麻油即可开吃。
做法5：上汤 ***
准备食材如下： *** 300克，皮蛋1只，咸蛋1只，蒜3瓣，生姜5片，胡萝卜片5片，食盐1茶匙，鸡精1茶匙，鸡汤半汤盆
具体做法如下：将 *** 洗净，皮蛋和咸蛋蒸熟后切小块备用。接着起锅加鸡汤，加入皮蛋和咸蛋，加入姜片蒜片，加入胡萝卜片，大火煮沸，鸡汤煮沸之后加入1茶匙食盐，加入1茶匙鸡精调味，再煮5分钟，然后加入1小勺食油，将 *** 放入锅中煮熟，就可以出锅了。
好了，朋友们， *** 的吃法还有很多，好吃的做法暂时就先给你们分享这5种，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，可以在本文的下方给天健留言，我看到之后呢会马上为你解答的，如果你有更好吃的做法或者更好的建议，同样也欢迎你在留言区留言分享。
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