“爸，你不要命了，又买了这么多酒。”

周末，张女士照例回家看父母，又是父亲节，便想着给父亲做顿饭，聊表孝心。

张女士的父亲一直很爱吃鱼，于是她这次特地买了一条大鱼回家做，做完之后发现没有合适的盘子。在翻找橱柜找盘子的时候，张女士发现橱柜里存在好多的白酒，一问父亲才知道这些都是他的珍藏。

每天吃晚饭的时候都要配点酒，不然总觉得少了点什么。张女士告诉父亲，已经患了糖尿病不能喝酒，想要把他的那些珍藏都收走，父亲自然是不同意。他说每天一点小酒对健康有益，你们这些小年轻什么都不懂，总听风就是雨。

到底在张女士和父亲的说法中，谁才是正确的呢？跟随小妙一起来具体地了解这个问题。

得了糖尿病，还能喝酒吗？

可以明确地说，得了糖尿病一般不建议喝酒。

酒精在进入体内后，会导致血液内的甘油三酯水平增加，肝脏负担会因此而加重，容易引起肝功能损伤，继而导致糖原储存受影响，对于控制血糖极为不利。

其次酒精会增加部分降糖药物的作用，在服药的同时喝酒会导致心慌、气短、头晕等表现，更甚者还会有低血糖症状。而糖尿病患者血糖波动过大非常危险，严重的甚至会导致生命安全受威胁。

因此，得了糖尿病后并不建议喝酒。

每天喝点小酒更健康，还是滴酒不沾更健康？

了解了糖尿病患者不建议喝酒后，再来了解下张女士父亲口中说的小酒对健康有益，是否有科学依据呢？

可以肯定地说，滴酒不沾比每天喝点小酒更健康！

《柳叶刀》杂志曾发表过一项研究指出，仅在2020年全球范围内就有74万新发癌症病例与饮酒相关，其中中国大约占到了28万，即便是每日饮酒小于10g，也至少造成了4.13万的新发癌症病例。《柳叶刀》杂志更是直接指出，饮酒没有安全量，最安全的饮酒量应该为0！

这句话已经被无数个作者以及文章引用过，相比大家都非常熟悉。除了这句话小妙要告知大家外，今天还要着重跟大家说说喝酒的危害。

无论你喝多喝少，长期饮酒会导致肝脏负担过重，容易诱发酒精肝、脂肪肝以及肝硬化等一系列的肝脏疾病出现，发展到后期甚至会演变成肝癌。再加上很多人喝着喝着就很多了，长期过量饮酒会导致心脏、动脉、肺部以及大脑功能严重受损。

有数据显示，长期饮酒的人罹患动脉硬化、高血压、中风以及心脏病等病的风险会显著增加；而长期大量饮酒的人，呼出的气体内一氧化氮含量会显著减少，这样一来肺部的健康平衡会被打破，更容易罹患肺部疾病；美国科学家曾发现，长期大量饮酒的人群更容易出现大脑萎缩，每周饮酒≥14杯的成年人，脑容量相较于不饮酒的平均缩小了1.6%，所有饮酒的人群，平均脑容量会比不饮酒人群减少0.25%。

换言之，并没有所谓的每天喝点小酒更健康，只要喝酒都对身体有害。

3个方法，减轻酒精危害

当然说一千道一万，小妙也知道部分网友并不会因为小妙的三言两语便戒酒，竟然戒不了酒，那么如何减轻酒精的危害呢？

1、别空腹饮酒

空腹喝酒会导致胃部吸收酒精的速度加快，更容易醉，且会对胃粘膜带来较大损伤。建议饮酒前要适当吃一些油质食物或牛奶，这样可一定程度减轻酒精对胃部的伤害。

2、喝酒时不要喝 *** 性饮料

冰水、柠檬水、可乐等具有一定 *** 性的饮品，这些饮料内的成分容易导致身体吸收酒精的速度加快，让人更加容易醉，也对身体的伤害更大。

3、别多种酒混合喝

不同酒精内含有的成分也不同，共同混合着喝可能会让这些成分相互作用，继而给身体带来一些不好的变化，如更容易醉、头疼、头晕等。

酒后还在做这3件事，是拿自己的小命开玩笑

值得提醒的是，在喝酒时还有不少需要注意的事情，这3件事如果还在做的话，劝你快点改掉。

● 吃了头孢别喝酒

服用头孢后还饮酒，很可能会导致身体产生双硫仑样反应，引起胸闷气短、头痛恶心以及面部潮红等一系列的异常症状出现，会给身体带来极大损伤，一些严重的甚至会因此而诱发呼吸抑制，导致心脏衰竭，甚至是死亡。

● 别急着洗澡

饮酒后全身的毛细血管都处于扩张状态下，此时洗热水澡会加重毛细血管的扩张，让热气在体内无法及时散发，人会醉得更厉害。而洗冷水澡则会让血管收缩，可能会诱发血管破裂、感冒等症状。

● 别喝浓茶和咖啡

浓茶和咖啡都不能起到解酒作用，酒后饮用浓茶和咖啡还可能会导致心脏过于兴奋，继而出现心悸、胸闷等症状，反而对健康不利。

饮酒对于健康所带来的伤害是毋庸置疑的，对于一些号称小酌可养生的人来说，不外乎是在给自己找借口喝酒。小妙在此提醒这些饮酒的人，为了自己的健康着想，尽早戒酒才是正道理。

参考资料：

[1] 蒲昭和.得了糖尿病还能抽烟喝酒吗?[J].健康,2012:55-55.

[2] 莫贪杯，过量饮酒危害大[J].科学生活,2018

[3] 张小庭.怎样喝酒不伤身[J].人人健康,2012:56.

[4] 陈芳 .男人喝酒后千万别做这7件短命事[J].启迪与智慧： *** （上）,2018