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2021婴儿辅食推荐-婴儿米粉推荐-婴儿米粉排行榜及测评-婴儿米粉哪个牌子好？
当我们选择孵化一个生命时，我们就要在力所能及范围内给与他最好的陪伴，教导和抚育。
而想要让孩子能够健康成长，吃就是一个很重要的因素。我想，这也是宝妈们的共同心声。
但有件事一直困扰着许多宝妈：何时该给婴儿添加辅食，辅食该吃什么，以及该如何选择？
这篇文章，就帮宝妈们解决这个问题！
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本文的主要内容如下：
何时该添加辅食？婴儿辅食该吃什么？婴儿米粉该如何选择？婴儿米粉品牌推荐宝妈常见疑问汇总何时该添加辅食？
无论是中国营养学会、世界卫生组织还是美国儿科学会，婴儿辅食添加的建议时间是最好满6个月。但每个宝宝的发育情况不一样，这个时间并不绝对。需要注意的是，辅食添加最好不早于4个月，不晚于8个月。
当家长捕捉到以下信息时，就可以为宝宝添加辅食了：
1.宝宝可以在少量支撑的情况下坐起来，并能控制自己的脖子和头部。
2.对奶以外的食物表现出浓厚兴趣，比如大人看到大人吃饭时会两眼发光，口水增多。
3.挺舌反应消失，当食物靠近时，宝宝可以张嘴，并能够把食物从勺子中吞咽到喉部
4.宝宝体重已经达到出生时的2倍，或体重达到6.5-7公斤
婴儿辅食该吃什么？
对于正常的婴儿来说，体内一般储备着比较充足的铁，这些铁足够婴儿在出生后的4--6个月内使用和消耗。但6个月后，宝宝在母体内存储的铁就会被消耗光。
根据我国2016年版《中国居民膳食指南》，6-12个月的宝宝，每天推荐摄入量约10毫克铁，不超过25-30毫克。而母乳中的铁含量非常低，奶粉中的铁也无法满足每天10mg的推荐量，宝宝需要从辅食中额外补充足够的铁，否则将面临贫血的风险。
根据2016年《中国婴幼儿缺铁情况红皮书》，中国宝宝的摄铁量远不足推荐标准，有超半数宝宝出现过缺铁性贫血，其中八成是因为缺铁，多发在6月龄至2岁之间。
所以，高铁米粉是婴儿辅食添加初期的最佳选择。作为宝宝的第一口辅食，建议选择高铁米粉。
什么是米粉呢？婴儿米粉是以单一或多种谷物为主要原料，添加适量的营养强化剂和其他辅料，经加工制成的适于6月龄以上婴幼儿食用的辅食。米粉中主要成分为谷类，以碳水化合物为主，易消化吸收。
婴儿米粉该如何选择？
1.铁
前面已经分析过，铁元素对于6个月之后的宝宝来说，非常重要。如果摄铁量不足，就会导致缺铁性贫血。这也是我们选择高铁米粉作为宝宝第一口辅食的原因。所以，铁含量是选择米粉时非常重要的一个指标。
根据我国2016年版《中国居民膳食指南》，6-12个月的宝宝，每天推荐摄入量约10毫克铁，不超过25-30毫克。
根据母乳喂养和奶粉喂养，大致可分为两种情况：
①纯母乳喂养的宝宝，在辅食添加初期，母乳中的铁含量可忽略不计，如果以米粉为第一口辅食，则一天需从米粉中补充够10mg铁，满足中国营养学会的推荐摄入量。添加辅食后，宝宝应逐步添加果蔬红肉泥等天然辅食，以丰富食谱，锻炼肠胃，就算是8、9个月胃口变大的孩子，此类天然辅食一天可提供的铁也不会超过3mg，宝宝还需要从米粉中补充约7mg铁。②奶粉喂养的宝宝，每天喝600ml奶能补铁约4-5mg，在辅食添加初期，剩余5-6mg仍然需要从米粉中补充。在丰富辅食的过程中，米粉食用量可逐步减少，有天然富铁辅食的补充，从米粉中额外补充的铁大约只需要2-3mg铁。
如果是母乳喂养的宝宝，建议喂食海淘版米粉，因为海淘版含铁量较高。国产版铁含量大概为6-7mg/100g，而海淘版铁含量大概为50mg/100g.因为国外基本都是母乳喂养，所以国外米粉含铁量都比较高。而国内恰恰相反，6个月的时候基本都是奶粉喂养，而奶粉中已经含有一部分铁，需要从米粉中额外补充的铁就比较少，选择国产版米粉即可。
2.糖
有的米粉为了使口感更好，会额外添加糖，比如白砂糖（蔗糖），本身没什么营养，对宝宝也没什么意义。但是宝宝过早进食甜味辅食，不仅会增加肥胖和龋齿的风险，还容易养成对甜味食物的依赖，就很容易厌食，而拒绝平淡无味的其他食物。
因此，建议给宝宝吃无额外添加糖的米粉，不要选择含“葡萄糖、果糖、麦芽糖、蔗糖、白砂糖、冰糖、果葡糖浆、葡萄糖浆、蜂蜜、果汁”等字样的米粉。
有研究表明，婴儿需要尝试7-8次后才能接受一种新的食物。所以，当宝宝拒绝米粉的时候，妈妈需要有充分的耐心，反复尝试。切不可为了省事，就自行添加甜品，百害而无一利。
除了额外添加的糖，米粉原料本身也可能带有一定量的游离糖，包括果糖、乳糖、麦芽糖、蔗糖、葡萄糖等，含量高的话对宝宝也有负面影响。
这里区分下两个概念：添加糖和低聚糖
添加糖：就是额外添加到米粉中的糖，因为有甜味所以可以让宝宝更喜欢吃这款米粉。但中国营养学会建议：辅食应保持原味，不加盐、糖以及 *** 性调味品，保持清淡口味。添加糖不仅没有益处，反而会增加肥胖、龋齿的风险，还可能会影响宝宝对天然食物的选择。
低聚糖：添加到米粉中的物质，虽然叫糖，但不被吸收，会进入大肠促进益生菌增殖，被称为“益生元”。有促进肠道蠕动，预防便秘等作用。常见的主要是低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS），另外还有低聚异麦芽糖、水苏糖……这些糖是有益处的，属于加分项。
3.盐
盐的主要成分是钠，摄入过多的钠会导致婴儿血压上升，对心脏和肾脏造成负担。还可能破坏体内的电解质平衡，影响宝宝对钙的吸收。宝宝一岁之前，都应该尽量不吃盐。
所以婴儿米粉的钠含量应该尽可能的少。
4.重金属
镉、铅、砷（无机砷）、汞（甲基汞），是米面制品中比较常见的重金属，主要来源是水稻种植过程中从土壤吸收，或米粉加工过程其他辅料带入。长期摄入镉、铅、砷、汞超标的食物会有慢性毒性风险。
所以要选择一些大品牌的米粉，而不要为了省钱选择一些不知名的产品。
婴儿米粉品牌推荐
作为父母，我们要对婴儿的食物把好关，一定要选择知名品牌。我前前后后调研了几十款米粉，这里挑出几款品牌有保证，好评度高的产品推荐给大家。
一.小皮
小皮米粉是各大评测文章中都非常推荐的一款产品，值得选购。它的配料表真的非常干净，没有任何不好的添加物。
1.小皮米粉添加的是二价铁Fe2+ ，提高了铁的吸收率。科学研究表明，三价铁Fe3+是不能被人体直接吸收的，必须在人体内转化为二价铁Fe2+之后，才能够被吸收利用.
2.获得了中国有机认证及欧盟有机认证，更安全，避免了重金属残留。
3.小皮米粉的粉质细，粉粒直径小于1mm。冲出的米糊质地轻软细腻，宝宝好吞咽。
4.无添加糖。
5.无添加钠。
为了避免过敏，第一次吃米粉的宝宝建议选择纯大米米粉：
在宝宝对米粉适应后，长大到7、8月的时候，建议选择稍微粗糙一点的米粉，锻炼宝宝的咀嚼能力：
二.嘉宝（国内版+海淘版）
嘉宝（国内版）是国内销量最高的米粉品牌。
1.高嘉米粉添加的是二价铁Fe2+ ，且具有专业配比的维生素C，提高了铁的吸收率。
2.添加了瑞士进口益生菌，呵护宝宝娇嫩肠道，帮助吸收。采用CHE淀粉水解工艺，将大分子水解成小分子，米糊更细腻。
3.获得了中国有机认证，更安全，避免了重金属残留
4.无添加糖。
5.含钠，但量比较少，符合要求。
嘉宝（海淘版）每次喂食一份即可，一份为15克，一盒大概15份。其含铁量为45mg/100g.对于初食米粉的宝宝可以选择“有机DHA益生菌原味米粉”。
三.亨氏
1.添加了低聚果糖，帮助吸收。
2.分量大，并且价格相对前面两款来说低不少。
3.无添加糖。
4.含钠，但量比较少，符合要求。
四.爱思贝（又被称为：地球最好）
1.微晶片状易冲泡，冲调后口感细腻好吸收。
2.获得了双重有机认证（中国有机认证和欧盟有机认证），更安全，避免了重金属残留。
3.无添加糖。
4.含钠，但量比较少，符合要求。
五.贝拉米
1.具有专业配比的维生素C，提高了铁的吸收率。
2.坚持更细腻的米粉工艺。
3.获得了澳洲有机认证，更安全，避免了重金属残留。
4.无添加糖。
5.含钠，但量比较少，符合要求。
以上米粉没有绝对的好坏，都是很不错的产品。给宝宝选择一个好的品牌米粉很重要，但宝宝如有不适应，需要更换另外一个品牌的米粉，适合自己宝宝的米粉品牌才是最好的。
祝愿各位宝宝永远健康，茁壮成长！
宝妈常见疑问汇总
1.为什么打开米粉包装，会有一股哈喇味？
有些米粉的原材料用的是有机大米，有机大米在种植过程中不会使用农药、杀虫剂等化学物质，比普通大米有着更高的米油。在米粉加工过程中，由于机器的高速转动研磨，产生的高温会使大米的米脂自然挥发。而且米粉中都加入了铁，米脂与铁融合就形成了我们经常能闻到的哈喇味，这是一种正常现象。
2.自制米粉VS市售米粉，谁更好？
家庭自制米粉难以确保整个制作流程的卫生；在高温烹制时大米的营养容易流失；无法做到像市售米粉那般的强化各种营养素，比如，铁、锌；制作费时费力，出门携带也不方便；因此，不建议自制米粉。
3.米粉一次吃多少？
米粉的摄入量没有官方推荐，随着宝宝摄入的谷类越来越丰富，米粉逐渐被日常的谷物所取代。
当然，添加辅食的初期要以米粉为主，米粉口感细腻、致敏性低同时强化了各种营养素，是宝宝初加谷类的最佳选择。
一开始给宝宝冲米粉一顿只有一小勺（大概5克），慢慢增加到10克、20克。
但最终吃多少还是取决于宝宝。如果宝宝嘴巴紧闭、用舌头把勺子顶出、东张西望等，则表示已经吃饱，妈妈则可以停止喂食。
4. 1岁之后能不能光吃米粉或者以米粉为主要谷类食物？
1岁之后宝宝可以吃的食物已经很多，米粉不建议作为唯一的谷类来源。一是因为米粉的质地不适合锻炼宝宝的咀嚼能力；二是米粉营养成分固定，不能获取各种营养素；三是宝宝会失去接触其他食物的机会，可能会降低之后对其他食物的接受度。
所以，米粉可以吃，但建议和其他谷类搭配着吃。而米粉如果家里有囤货，可以做成米疙瘩，这样可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
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