本
文
摘
要
孩子的专注力是被保护出来的
许多家长会抱怨自己的孩子：
□ 有点声响就分神
□ 做事常常丢三落四
□ 写作业磨磨蹭蹭，边写边玩
□ 一个玩具没玩两分钟，又去干别的事
□ 上课不专心听讲、小动作多、常常东张西望或发呆
这些“小毛病”被冠上“孩子专注力不好”的标签，家长们忧心忡。
那我先问你，有没有干过类似下面这些事？
场景一：
孩子在客厅玩积木，妈妈一会走过去问孩子要不要喝水，一会拿点水果过去喂孩子吃，一会又问孩子要不要尿尿，还老喜欢对孩子指指点点，要这样搭，不要那样搭。
场景二：
一个小男孩正蹲在公园的池塘边看小金鱼，一旁的爸爸不停地催他，“看完了吗，前面有儿童乐园，我们去那里玩吧”。
小男孩不为所动，“爸爸你看，金鱼在吐泡泡呢”。
过了几分钟，爸爸又催他，“走吧，这有什么好看的，抓紧时间回家吃晚饭洛”，小男孩仍然兴奋地指着池塘说，“爸爸快看，小鱼都躲到飘过来的叶子底下乘凉了”……
这两个场景是不是有点眼熟，你或者带孩子的家人是否曾经这样做过？
积木怎么搭，没有对错好坏之分，孩子搭积木是他在探索形状和空间的关系，锻炼手指精细动作。孩子在观察小金鱼，他关心小鱼儿怎么吐泡泡，怎么乘凉，你只关心准点回家吃饭。
孩子对于自己感兴趣的事，是可以保持持久专注的。这种专注力，天生就有，只是大人有意无意破坏了而已，我们得小心翼翼保护孩子最初的专注。
专注力对孩子有多重要？
从心理学的角度讲，专注力，又称注意力，是指一个人专心于某一件事物或活动时的心理状态。
心理学家丹尼尔·戈尔曼在他的作品《专注》中，引用了一个研究结论：专注力比起智商对学生成绩的影响更大。
专注力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，良好的专注力是孩子今后学习的有力保障。
细心观察我们身边的“学霸”，你会发现，他们不一定是最勤奋的，但就是学什么都快，学什么都能学好。原因就在于，学霸比别人专注的时间更长。他们在单位时间内，将学习的效果达到了最大化。
具体到孩子身上：专注力越好，学习效率越高，探索越深入。专注力好的孩子，往往不会三分钟热度，不会轻易受外界干扰，这样的孩子，后劲很足。
所以你明白在孩子小的时候，保护孩子的专注力有多重要了吧，不要让自己“无知的爱”破坏了孩子内在的探索动力。
在孩子专注一件事情的时候，比如他在专心玩积木或者研究玩具时，虽然耽误了全家出门的采购计划，也请耐心的等待几分钟，鼓励孩子持续思考。
蒙台梭利有一句名言：“除非你被邀请，否则尽量不要去打扰”，说的就是这个意思，孩子需要有独立探索的空间和是时间。
不同年龄段的专注力时长
不同年龄段的孩子注意力时间长度不同，我们得根据具体情况做引导。强求一个2岁的孩子乖乖坐在桌子前半小时，非常不现实。
小游做了个表格，把不同年龄段的专注时长和家长需要引导的事情概括了一下，供大家参考。
（点击图片打开看大图哟）
提升孩子专注力的小tips
一方面我们要保护孩子原始的专注探索能力，另一方面也需要有意识的培养加强，提升孩子的专注力，以下一些细节我们可以留意的，比如：
1、鼓励孩子一次只做一件事
人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的专注力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害专注的有效集中。
所以，让孩子一次只做一件事，比如，吃饭的时候要关掉电视；做作业的时候，不要放音乐；一次只玩一个玩具。
2、引导孩子制定时间计划
引导他们做好时间管理，一是能明确任务，二是能增加时间观念。为目标加个“紧箍咒”之后，有利于增加完成任务时的“专注力”。
3、为孩子创造安静整洁的环境
如果孩子在阅读和写字时，保持室内安静，不被其他噪音打扰；如果孩子在学习写作业，给他一张整洁的书桌，将那些容易吸引人注意的漫画，贴纸，小玩具统统收起来。
培养专注力的游戏推荐
孩子嘛，总是喜欢玩的，有没有哪些亲子游戏，又好玩又能无形中培养专注力呢？
很多人推荐“捡豆子”的小游戏，把各种豆子混在一个碗里，让孩子分别挑出来。我带儿子玩过，但娃没玩几分钟就不玩了。
后来琢磨才发现，这个游戏趣味性不够，用时很长，最重要的一点是，要玩好它本身就需要专注力，就像电影《国产凌凌漆》里的桥段，达文西的手电筒，在有光的地方才能亮，没光的地方就不会亮，有些悖论。
这几天小游收集了一些新鲜的，亲测有趣又好玩，我请了表姐家的二宝来帮忙拍摄，剪成了动图分享给大家。
01
小球运输队
用一条跳绳绕过凳子脚，搭建成一座桥梁，桥梁下面放几个纸杯。
大人每次在桥梁上放一个乒乓球，让孩子通过调整桥梁的高矮控制乒乓球的速度，最后分开跳绳让乒乓球准确掉到杯子里。
如果孩子还小，可以把杯子换成大一点的篮筐，这样孩子能轻松完成，增加自信心后慢慢再提高难度。
02
天外飞纸
大人左右手分别按住两张纸，随机松手让纸张下落，孩子需要快速反应去按住掉下的纸。爸爸妈妈可以左手右手轮流放，也可以同时放，考验孩子的专注力。看起来简单，对孩子来说不容易的哦，你看我们也翻了好几次车。
我们玩的时候因为纸张太轻，松手的时候容易飞起来，孩子不大好抓。后来改用硬一点的纸效果好很多。
03
玩具滑梯准备一些形状各异的小玩具，小汽车、小球、积木、弹珠、小人等都行。用桌子或是纸板垫高形成一个斜面。大人在上方不停的放玩具，孩子在下方用一个小盒子来接。
这个游戏玩起来很紧张 *** ，你可以同时放几个玩具，并且有意在不同的位置让玩具掉落，孩子玩了一轮还会不停的要求再玩。
如果两两pk那动力更足，比比看谁接到的玩具多，谁就获胜。
玩这个游戏还可以让孩子观察，不同形状的物体下落的速度是不一样的。你可以拿一个大圆球和小圆球同时滚，猜猜看哪个球下落得快？
04
节奏大师《布谷鸟》这个游戏有点像玩节奏大师，跟随音乐让孩子做相应的动作，如果不出错，那将得到一段非常好听的韵律哦。看视频就懂哈。
背景音乐的名字就叫做《布谷鸟》，各大音乐平台都能搜到。孩子需要一边听音乐，一边观察指令，再转换成相应的动作，不专注就容易出错。
05
障碍取物
桌子上放几个纸杯，当然，你们也可以放其他东西，积木玩具都行。家长站在孩子后面用两根绳子来回晃动，制造障碍，让孩子看准时机穿过障碍去拿桌子上的东西，不能被绳子碰到哦。
为了增加趣味性和紧张感，可以爸爸和孩子两两pk，记录下每个人取完所有东西的时间，用时短者获胜。
06
舒尔特方格
这个游戏之前小游给大家推荐过。
舒尔特方格 (Schulte Grid) 就是在一张纸上画上 1cm*1cm的25 个方格，格子内任意填写上 *** 数字 1 ~ 25共 25 个数字。（特别说明一下，下面动图里为了展示效果明显些，我没按要求画1cm*1cm的格子，而是画大了一些。）
玩的时候，让孩子用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，每次玩的时候记录时间，数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
如果孩子小，25个数字没认全，可以从9宫，16宫开始玩，逐步增加难度。
手机里也有不少舒尔特方格的小程序，不介意给孩子看手机的话，也可以在手机上玩，小程序里玩系统会自动帮你计时，大人小孩都可以用它来锻炼专注力。
还可以到淘宝上买舒尔特方格的训练卡片，手掌那么大，有不同难度可选。
07
指尖舞蹈来，左边跟我一起画个龙,在你右边画一道彩虹……哈哈，开个玩笑。不过这个游戏就是需要孩子左右手同时画不同的东西。
在纸上画上两个不同的线条或形状，让孩子用手跟着线条走，这个游戏培养的是专注力的分配，两手兼顾。
08
积木在哪里
这个游戏就比较经典了，每个孩子都应该愿意猜。
把一块积木藏在其中一个杯子下，然后快速移动纸杯，最好能眼花缭乱一顿操作，看宝宝还能找出积木在哪不？也可以换过来，让孩子来移动你来猜。
09
悬肘打点这个游戏是锻炼专注力的稳定性的。
在电脑里做出一页空心的圆圈，打印出来，让孩子抬起胳膊肘用笔在圆圈里打点，打得越快，且点点不超出圆圈，专注力就越厉害。
打的点超线、漏打、一个圈里打了2个点等都不符合要求。
我表姐家二宝第一次玩的时候，打完一张纸用了1分多钟，不符合要求的有21个点，玩第二次的时候就进步很多，50秒完成，不符合要求的点减少到7个。玩多了，命中率和时间都会提高。
网上也有打点卡卖，类似这种的，懒得自己动手打印的亲们可以去看看。
10
什么不见啦？这个游戏类似于我们玩找茬/找不同游戏。
在桌子上摆放好一堆小玩意，先让孩子观察记忆，然后转过身去，大人随意取走其中几样，然后让孩子再观察，说出少了哪几个。
孩子在记忆的时候有多专注，记忆力就有多强。
你能看出下面两张图少了什么东西吗？
除了上面介绍的10个小游戏，平常也可以和孩子多玩玩拼图、走迷宫、折纸等游戏，都是可以锻炼孩子专注力的好玩具。
-End-
