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文
摘
要
随着科技的进步与生活型态的改变，现代人使用3C产品工作、观看信息、游戏娱乐的时间也逐渐拉长，想守护眼睛的健康，除了食用广为人知的叶黄素之外，虾青素也是近年来越来越受到欢迎的营养元素。
如果你有维生素和保有的人分不清虾红素和虾青素，其实虾红素和虾青素是一样的，虾青素的别称是虾红素，使用之后是可以清除细胞的自由基，有增强细胞再生能力的作用，可以起到延缓衰老的效果。
而不只是对守护双眼有益，虾青素优秀的抗氧化力对于肌肤、身体机能也有不错的效果。
而吃素的朋友也先别担心，目前市售虾青素的来源多半来自雨生红球藻与化学合成，并非所有的虾青素都是荤食来源，且也不太会有过敏反应。
本篇文章不仅要为大家说明什么是虾青素，及它又有哪些健康好处，还会为各位推荐十款人气保健食品。
拥有迷人红色的虾青素是什么呢？
虾青素为一种天然色素，主要存在于螃蟹、虾子、磷虾、鲑鱼等海洋生物中，其强大的抗氧化力对眼睛及大脑的保健皆有益处。
随着越来越多研究显示， 虾青素针对减缓近视、帮助视力调节等保养，皆有着相当不错的成效，也因为科学左证其对人体的帮助，虾青素营养补充剂被日本消费者厅、美国 FDA 核可为营养保健食品。
此外，由于虾青素本身的抗氧化力，不只是双眼保健，也能调理肌肤状况、减轻疲劳等，只是要从天然食物中摄取到足够的虾青素有点困难，担心眼睛疲劳、退化或是想要预防衰老的朋友，不妨试试看虾青素保健食品吧！
虾青素的选购要点
挑选虾青素保健食品的时候，各位可能要好好关注成分、容量、效果及每日建议摄取量，而除了这些基本项目，选择虾青素保健食品时还需注意哪些重点呢？请看以下的三项重点整理！
每人需求量不同，但以每日能摄取3mg以上的款式为佳
针对虾青素的研究，国外内都有相当广泛的实验数据。
一般来说通过不同剂量的摄取，都可获得虾青素或多或少的营养成效，不过若想达到一定的效果，建议一般成人每日最少需摄取3mg 来自红球藻萃取的虾青素。
虽然说目前国内相关机构尚无规范每天应摄取多少的虾青素最好，不过现在市面销售的商品多半有4～12mg 的含量，建议尽量以这类商品为优先。
依照是否含有其它抗氧化剂选择
虽然虾青素拥有优秀的抗氧化性，不过各位还是可留意是否添加了其它对肌肤、保健及抗衰老等的有效成分，例如属于脂溶性维生素的维生素E，其不仅可维持细胞膜的完整性，同时也是人体内重要的维生素，由于能减缓脂肪、细胞膜的氧化，而对预防老化、淡化斑点有相当的效果。
而维生素C 具有的强大抗氧化力，可抑制体内的氧化作用，帮助身体新陈代谢、青春维持，并帮助维生素E 的生成。
所以，选择虾青素保健食品时，不妨关注是否包含这些抗氧化成分，让营养补给达到相辅相成、事半功倍的目的！
小心被成份标示误导
有时在商品文案或标示中可能会出现「包含200mg 红球藻色素」或「含有180mg 红藻萃取物」等字句，但是这些并非真正虾青素的含量，请大家仔细留意商品标示中的「%」符号，以便了解正确的虾青素含量。例如100mg 中含有5%的虾青素，即代表真正虾青素含量为5mg。
同样地，即使商家宣称含有其它有效成分，但若未详细说明该成分的剂量，也须抱持着疑问的态度。
也许某些商品看起来不错，但请各位不只参考他人的口碑或心得，更要仔细检查商品成分内容、剂量是否适合自己。
推荐十大虾青素人气排行榜
看到这里，各位是否对虾青素保健食品有进一步地了解了呢？接下来，将参考上述的选购要点，从成分配方、需求以及价格评比，为大家推荐十款人气优质商品，正在寻找虾青素的朋友，快一起往下看吧！
1、挪威进口Noromega深海天然虾青素精华软胶囊
品产地：挪威
适用性别：通用
包装形式：瓶装
剂型：胶囊
国产/进口：进口
食用方法及食用量：每日1-2粒
主要原料：雨生红球藻（虾青素）、葵花籽油
有效期：2年
温馨提示：本品不能替代药品
生产厂家：Vitalis Pharma AS
储藏条件：常温
功效成分/标志性成分及含量：10%雨生红球藻分、80%葵花籽油、大5%豆磷脂、1%二氧化硅、3%明胶、1%甘油
规格：90粒/瓶
2、Macphersan麦弗逊 天然虾青素
商品产地：美国
适用性别：通用
包装形式：瓶装
剂型：胶囊
国产/进口：进口
储藏条件：存放于阴凉干燥处，避免阳光直射，保持远离儿童
食用方法及食用量：口服
规格：1180mg*60粒/瓶
生产厂家：MACPHERSAN GLOBAL HEAL
主要原料：雨生红球藻250mg、亚麻籽油、绿茶、青花椰菜
温馨提示：每日一粒
有效期：1095 天
功效成分/标志性成分及含量：抗氧化
3、瑞典Astaxin拜尔力天然虾青素精华软胶囊
瑞典原商品产地：瑞典
蓝帽标识：营养膳食补充剂（非食健字）
适用性别：通用
剂型：胶囊
国产/进口：进口
4、珀莱雅虾青素抗皱精华
珀莱雅双抗商品产地：中国大陆
功效：提拉紧致，抗皱，提亮肤色
适合肤质：任何肤质
产品产地：中国大陆
净含量：50ml
保质期：4年
是否特殊化妆品：非特殊化妆品
包装形式：有外盒；有密封
批准文号/备案编号：浙G妆网备字2020002826
5、ARR虾青素精华原液
商品产地：中国大陆
适合肤质：任何肤质
功效：提拉紧致，提亮肤色，细致
产品产地：中国大陆
批准文号/备案编号：粤G妆网备字2019255734
是否特殊化妆品：非特殊化妆品
保质期：3年
包装形式：有外盒；有密封；有防伪
6、NYO3超级虾青素胶囊
商品产地：新西兰
适用性别：女士
包装形式：瓶装
剂型：胶囊
国产/进口：进口
食用方法及食用量：每日1-2粒随餐服用
主要原料：虾青素
有效期：3年
温馨提示：本品不能代替药品
生产厂家：NYO3
储藏条件：室温阴凉干燥处储存
功效成分/标志性成分及含量：虾青素
规格：60粒/瓶
7、普丽普莱天然雨生红球藻虾青素胶囊
商品产地：美国
适用性别：通用
剂型：胶囊
蓝帽标识：营养膳食补充剂（非食健字）
包装形式：瓶装
国产/进口：进口
8、北京同仁堂血橙虾青素弹性胶原蛋白饮
品产地：中国大陆
适用性别：女士
包装形式：盒装
剂型：口服溶液
国产/进口：国产
功效成分/标志性成分及含量：补充胶原蛋白肽，胶原蛋白肽
食用方法及食用量：开袋即饮，每日食用量≤5袋
主要原料：水、石榴浓缩汁、结晶果糖、胶原蛋白肽
温馨提示：婴幼儿不宜食用
规格：350ml
有效期：24个月
生产厂家：上海根莱食品有限公司
储藏条件：置于阴凉干燥处，避免阳光直射
9、octors Best多特倍斯 天然虾青素
商品产地：美国
适用性别：通用
包装形式：瓶装
剂型：胶囊
国产/进口：进口
食用方法及食用量：每天1粒，饭后服用
主要原料：虾青素
有效期：1095天
温馨提示：饭后服用
生产厂家：Doctors best
储藏条件：阴凉干燥处
功效成分/标志性成分及含量：虾青素 6mg/粒
规格：30粒/瓶
10、Haa虾青素双效精华液
商品产地：中国大陆
功效：补水，抗皱，提亮肤色，修护
适合肤质：任何肤质
净含量：120g
是否特殊化妆品：非特殊化妆品
保质期：3年
批准文号/备案编号：沪G妆网备字2020002068
产品产地：中国大陆
包装形式：有外盒；有防伪
专家解惑！选购虾青素的常见问题
了解该怎么选购虾青素保健食品，以及市面上有哪些商品以后，各位是否还有一些其它的疑惑呢？以下列出几个读者们可能会有的问题，希望能为大家排困解难。
虾青素和叶黄素功效相同？
虾青素和叶黄素虽然都是主打眼睛保健的营养素，但功效不太一样喔。前者可以协助眼睛聚焦的能力，并且有助眼球放松，达到足够休息，避免过度疲劳，造成眼睛发炎、酸痛等问题；后者主要是降低蓝光对黄斑部的伤害，减少眼睛黄斑部病变的风险，尤其是对于时常盯着3C产品屏幕的人。
食用虾青素的最佳时间?
和叶黄素一样，饭后（有吃油脂的时候）补充，吸收利用会更高。
什么样的人不建议食用虾青素？
虾青素目前在科学研究上还没有足够完整的功效证明和风险估算，因此建议孕妇、哺乳妈妈、肝肾功能不良者不要服用。
其它有血液、心血管或糖尿病等相关疾病之患者，建议和自己的医生和营养师讨论后，依照身体状况来评估是否可以补充。
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