孩子缺锌的影响（孩子不缺锌补锌会怎么样）

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，因此也很容易造成锌摄入量不足。

特别是在夏季更是缺锌的高发期，更加容易造成孩子缺锌，严重影响了孩子的生长发育和健康。那么孩子缺锌具体有哪些危害呢？

孩子缺锌的危害大，不仅是厌食这么简单，很多妈妈对宝宝缺锌的认知只停留在挑食、厌食这个方面，其实除此之外孩子缺锌会还造成其他的危害。

1、缺锌会降低食欲。

锌是构成睡液蛋白的重要成分，缺锌会导致孩子的味蕾元素减退，舌头的灵敏度降低，从而导致孩子挑食、厌食、不爱吃饭。

2、缺锌会使皮肤变粗糙。

皮肤中的含锌量约为人体总含量的20%，具有抗紫外线辐射和光保护作用。缺锌会使宝宝皮肤变得干燥、粗糙，很多孩子容易患上皮肤病大都是因为缺锌导致的。

3、缺锌易使口腔溃疡反复发作：

锌元素的缺乏，会使胶原蛋白的合成以及上皮生长受阻，减缓伤口愈合的速度。如果宝宝的口腔溃疡反反复复地不易好，妈妈就要关注一下宝宝是否缺锌了。

4、缺锌会影响骨骼发育：

缺锌，会影响细胞分化的速度，对软骨的生成和骨骼的钙化会产生一定的阻碍，减缓生长发育的速度。

5、缺锌会降低免疫力：

锌是参与人体正常免疫机能的重要元素，缺乏时，会使免疫功能下降，使宝宝易受外界感染，易诱发感冒、伤风、支气管炎等疾病。

6、缺锌会阻碍智力发展：

锌是促进大脑学习记忆功能的重要元素。锌对脑部的发育有着重要的影响，据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，导致孩子上课思想不集中，反应能力差，记忆力和信息储存功能也会减弱，最终导致宝宝智力降低，严重者会造成弱智。

孩子补锌吃什么呢？吃一种粉、片即可

婴幼儿时期建议是母乳喂养，母乳中含有丰富的锌元素，吸收利用率高，很容易让孩子吸收。

年纪稍大的孩子则是可以通过食物去补锌，可以给孩子做这道菜。

牡蛎瘦肉粥

原料：牡蛎、瘦肉、大米、葱花、盐。

做法：1、首先将米淘洗干净，然后放进锅里煮35分钟左右。

2、将牡蛎、瘦肉洗干净、切好放入锅中。

3、煮熟之后关火将切好的葱花、盐放入锅中，其他配料也可以放，看个人喜好。

牡蛎、瘦肉含有丰富的锌元素，对孩子补锌有很大的帮助；但是对牡蛎的挑选尤为困难，并不是所有的牡蛎中都含有锌元素，特别是一些内陆地区更是很难购买到新鲜的生蚝。而且食物补锌的吸收利用率偏低，建议是通过补锌片去给孩子补锌。

这时可以给孩子吃一些补锌的，像锌硒蛋白片，以锌、硒、碘作为主要成分，具有补锌3+1的效果。

《中国医药指南》里面指出，锌硒蛋白片中的锌能帮助维持正常味觉、嗅觉功能，促进食欲；蛋白硒是构成人体内辅酶的成分，对孩子生长发育有促进作用；蛋白碘可促进大脑发育，避免小儿智力障碍的出现。