本
文
摘
要
By 蜜糖派滴魔法食
用料
冷冻装牛排 一块橄榄油 适量黑椒碎 适量盐 1/2茶匙肉桂粉 适量西兰花 适量荷兰豆 适量圣女果 适量洋葱 适量大蒜 适量辣椒 适量做法步骤
1、用肉锤把牛肉两面敲一遍。
2、用厨房纸把敲好滴牛肉表面上滴水份蘸干。
3、把洋葱 大蒜 辣椒切好 然后在牛肉两面用黑胡椒碎 肉桂粉 食盐抹匀腌制15分钟。
4、先在煎锅里放适量橄榄油 再放入洋葱 大蒜炒香。
5、然后把腌制好滴牛肉放入煎锅中。
6、盖盖煎制。
7、10分钟左右 妥妥滴！ 牛肉取出后淋上锅中剩余滴黑胡椒汁 再放入西兰花 圣女果 荷兰豆 洋葱 辣椒一起摆盘即可。
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