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减肥时能喝酒吗？酒精的热量到底有多高？
减肥的时候，少量吃哪种食物都可以，少量喝酒也是可以的，但是还是不建议喝。毕竟在营养学上，1g纯酒精的热量是7大卡，要知道1g纯脂肪的热量也才9大卡，但是这些酒精的热量在人体内会全部被吸收吗？
并不会，酒精虽然是有热量的，但是酒精是空热，就是说不会被人体吸收。喝完酒之后，身体会优先代谢酒精，酒精会完全被人体代谢，随着尿液或者出汗或者脸部散热排出去，不会存在身体里。既然酒精会完全被代谢掉，那么为什么我们还不建议减肥期喝酒呢？
就像之前说的，人体有优先代谢酒精，这样就会影响其他物质的代谢，比如脂肪的代谢，简单来说，就是会造成脂肪在人体的堆积，这样对减肥就不利了。而且，在喝酒的时候，容易吃多，不知不觉就摄入了很多热量，这也是对减肥不利的。
如果有酒局，实在推脱不掉、一定要喝的话，注意两点：选择酒精度数低，少量喝。
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您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
减肥人群建议不喝酒，因为酒精的热量比较高，为每克7千卡的热量。
大家可能没有这个概念，40度的白酒是每100ml中有40克酒精，500ml就是200克酒精，热量是3500千卡。一个70公斤的男性每天的基础代谢是1700千卡，1斤白酒的热量够他消耗2天的。有人说我喝啤酒是不是热量低呀，啤酒确实是热量比较低,酒精含量低，但是一般人喝啤酒没有喝半斤的吧，都是几瓶几瓶的喝，这样算下来热量也很高啊！吃一次羊肉串，喝6瓶啤酒，热量大约为1000千卡，跑步3-4小时才能消耗掉，所以减肥的话，一定不要喝酒。
有些人工作有应酬，下班必须喝，那就控制其他食物，比如油炸食品，主食类，尽量吃的清淡些，多吃绿色的蔬菜，多吃粗纤维，这样可以尽量控制热量摄入。
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