本
文
摘
要
对于寒性体质人最重要的一种养生方式方法就是去除身体的寒气。那么要如何去除身体里的寒气呢？
多晒太阳
中医认为多晒太阳就可以将身体的“血液”晒热，因此也就可以起到一个去降寒气的作用。中医认为一个人每天最好晒一个小时的太阳，而冬季可以选择早上9点到10点或者下午3到5点的时候到户外晒晒太阳。平时也要尽量把卧室里的被褥拿到太阳底下晒，尽量保持室内空气的流通。
*** 耳部
中医认为 *** 耳朵可以起疏经活络的作用，而且还有温补肾阳的作用。因此身体的寒气也就可被驱除了。
*** 肚脐
*** 肚脐是一个很古老的养生方法，其只需要用三指在肚脐的周围 *** ，直至腿部有热气的感觉就可以了。
多梳头
中医认为多梳头多搓拍双臂就可起到活血，通络的作用了。
注意脚部的保暖
平时要好好的照顾我们的脚部，避免脚部受凉，要穿宽松舒适保暖的鞋袜。另外中医认为如果可以每天坚持用热水不泡脚，并进行适当的脚度 *** ，特别是要多 *** 涌泉穴就可起到促进血液，改善寒症的问题。很多血气不通畅的人到了冬季还有手脚冰凉的表现，而如果可以坚持 *** 脚踝和小腿处，这样就可促进血液循环，驱除身体的寒气、
调理饮食结构，多吃有得驱除寒气的食物
红糖水
中医认为红糖水是最好的温补品，其具有“东方巧克力”的美称，用红糖搭配生姜一起煮一下就可起到补中益气，健脾养胃的功效了。
羊肉
羊 *** 有补肾壮阳，温中补气等作用。而冬季吃羊肉一方面可以起到御寒的作用，同时又可滋补身体，在民间甚至有要想长寿，多吃羊肉的说法，特别是对于一些寒性体质的人而言就可适当的多吃一些羊肉。
枸杞子
枸杞子具有滋阴补肾，益气助阳的作用，特别是冬季寒气较多，适当的多吃些枸杞子对于整个身体健康都会有很大的帮助的。
红薯
冬季吃个烤红薯是一件非常舒服的事的，不过从健康的角度上说冬和吃红薯还是尽量以蒸的或者煮的为主。另外日常在喝粥的时候如果可以在粥中加点红薯还可起到健脾养胃的作用了。
栗子
栗子素有千果之王的美称，其具有益气补肾的作用。特别是对于那些脾虚怕冷的人而言，冬季适当多吃点栗子可益气补肾对促进身体健康具有很大的帮助的。
白萝卜
白萝卜素有小人参的美称，而冬季适当吃点萝卜不仅可预防上火同时其还具有清热解毒的的作用。
另外还要少吃一些寒凉性的食物，比如说冰的，冷的，或者凉性的食物。
多运动
中医认为多运动可促进血液循环，对于改善酸性体质具有很大的帮助，同时还可去除身体的寒气，更有利于身体健康。
事实上生活中还有很多细节对于驱除身体的寒气有帮助，比如说养成良好的睡眠习惯，避免受凉或者长期处于湿乱的环境中等等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
