本
文
摘
要
天干物燥小心火烛
人生漫长我劝你好生走路
天干物燥小心火烛
人生漫长师兄些好生走路
·····
正当我跟着GAI爷的歌曲打着节拍的时候
一旁的姥姥又爆金句
‘现在的流行歌都知道赶季节唱了’
￣□￣｜｜嗯
啊
我
吱吱
最近，《中国有嘻哈》火了，来自《中国有嘻哈》选手GAI的原创一首独特的中国风嘻哈歌曲《天干物燥》也火了。Gai爷对这首歌曲的全新改编可以说是十分亮眼了，浓厚的川渝方言说唱也是别有一番风味。让这首歌有种重获新生的感觉。更有不少圈内音乐人纷纷赞许：“GAI作为最具中国味儿的Rapper，凭借一人之力把川渝地区Rap撑起，果真厉害”而就在我们听的是文化韵味时，老人家却只凭一句‘天干物燥’就联想到了秋季养生，哈哈哈，也真的是弄得大家哭笑不得。
那既然今天说到由歌词引发的乌龙事件，那我们就来说说在这个夏未满、秋将至的季节该如何去养生。天干物燥的确小心火烛，我们都晓得秋季来临，天气降水减少，所以气候干燥，湿度小，我们易出现咽干、干咳等症状，就连肌肤也变得干燥而无光泽。╮(╯_╰)╭ so ?我初秋敷面膜的数量是夏天用面膜2倍的量(ノдヽ)今天我们就来聊一聊在这一时期的饮食应该注意些什么？
秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的瓜果蔬菜纷纷上市。其中一些可谓秋季当家菜，这些时令水果蔬菜不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有独特的养生绝活。
这里值得一提的是莲藕：维生素B1冠军-莲藕
说到莲藕无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质，但需要注意的是，鲜藕性偏凉，生吃较难消化，脾虚胃寒、易腹泻的人，最好煮熟了吃。
葡萄：抗氧化冠军，葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
柑橘：维生素B1冠军，维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
对于干咳症状的你不要担心，我们还有最后一件法宝：雪梨炖燕窝
原料：燕窝3-5克、雪梨3个、冰糖适量、水适量
制法：将3-5g 燕窝单独炖煮，燕窝炖好后备用；之后雪梨去皮、取梨肉并切小块放入炖盅。加适量水和冰糖煮半小时，后加入燕窝即可食用。
作用：雪梨滋阴润肺，提高身体免疫力，不仅预防各种肺病和呼吸道疾病，更是滋润皮肤的妙方。
燕窝之美
不仅美在它的香味、还有口感
以及稀贵的营养资源
而当我们巧妙运用燕窝搭配不同食材时
会发现不仅能产生独特口味而且也有食疗作用。
因此
怎样把燕窝吃出美味与营养俱全
也是一门烹调艺术。
关注“燕大夫”
尝试燕窝与其它食物搭配后的美感
愿你度过一个肌肤水嫩的秋天，跟“天干物燥”say goodbay
