本
文
摘
要
有了宝宝之后，十有八九的家长会得一种“病”，叫“缺钙焦虑症”。
其实，宝宝的很多症状都与缺钙无关，例如出牙晚、枕秃、佝偻病等，家长们不可盲目归因于缺钙，因为，补钙过量对宝宝是有害的！今天，豆苗妈来说说，补钙过量都有哪些危害，家长们不要再给孩子盲目补钙啦！
过量补钙危害多
俗话说“过犹不及”，任何事物都没有绝对的好，一旦超出界限，都有可能造成危害，被家长们奉为瑰宝的“钙”亦是如此。
1、过度补钙可能会让宝宝产生食欲不振、恶心、便秘、消化不良等症状，影响肠道对营养物质的吸收；
2、体内钙的含量过度造成堆积，在身体各个部位都会引发负面影响：
堆积在心脏瓣膜上，会影响心脏功能，同时增加以后患心脏病的威胁；堆积在血管壁，会加重血管硬化的恶果；堆积在眼，眼内房水中钙浓度过高，会沉淀为晶体蛋白，从而引起白内障失明；堆积在眼角膜周围，沉积的钙将成为影响视力的罪魁祸首；3、如果长期、过度地补钙，严重者可能会患上高尿钙症，患病的宝宝可能早期会显示会轻微腰痛，严重的还可能有肉眼血尿。此外，若时间长达半年至数年，有可能会形成泌尿道结石；
4、钙过多容易导致前卤门过早闭合、形成小头畸形，会制约宝宝大脑的空间发育；
5、骨骼容易早钙化，骨骼线提前闭合，影响长骨发育，甚至抑制长高（所以说，因为孩子长得慢而一味补钙，不仅可能没有效果，还会造成反效，慎重！）；
5、肠道中钙过量的话，会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性缺锌和缺铁，从而导致厌食、贫血、疲乏、生长发育缓慢、免疫力下降等；
6、补钙过多的同时，如果还摄取了较多的维生素D，肝、肾等重要生命器官都会像骨骼一样“钙化”，后果非常严重；
7、在极少数的情况下，有些宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合征”，具体表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远（OMG！这简直太可怕了……）。
到底需要多少量
看了上面那些过量补钙的副作用，可能家长们对于“钙”，会有一种战战兢兢的感觉了。有些家长会困惑：到底多少算合适，多少算过量呢？
豆苗妈来告诉你。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，人体对钙的需求量因年龄的不同而各异。对于儿童来说：0到6个月的婴儿每日需要钙摄入量需200-300毫克，1-4岁儿童每日需要600-800毫克，4-14岁每日800-1000毫克。
也就是说，对于钙的摄入，应贯穿宝宝的整个青春期，不要在宝宝还很小的时候拼命补钙，也不要因宝宝长大了而忽视钙的补充。
如果看了以上数据，还是对补钙的量、该怎么补没什么概念的话，家长们可以看看豆苗妈之前的文章：0-18岁孩子最全补钙指南，不可错过！
附：补钙注意事项
1、太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物，配合阳光的紫外线作用来补钙；
2、如果表现为明显缺钙，需要进行补钙了，也应在医生的指导下进行，切忌自己盲目补钙。
豆苗妈的话：
很多时候，经验并不代表正确，“感觉缺钙”，可能并不是真的缺钙，而是缺维生素D；很多“感觉”缺钙而引起的症状，可能与“钙”没有半毛钱关系（钙：这个锅我不背）。
所以，不盲从，不听信，自己多学、多看，咨询医生遵循医嘱，才是靠谱之路啊~
本文首发于公众号“小豆苗育儿”，转载需获得授权。
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